平成７年（２００７）１０月３０日（火）晴

歩数　　　　　　８８８０歩（散歩後の血圧：１０８/７１・脈拍：７６）
距離　　　　　 　７.１０ｋｍ（環状コース）
カロリー　　　　　２９４ｋｃａｌ
血圧（高）　　　１０１
血圧（低）　　　　６６
脈拍　　　　　　　７７
血糖値
Ａ１ｃ
コレストロール
中性脂肪
体重　　　　　　　ｋｇ
散歩コース　　　　

本日訪問者：　　　　１１
通算訪問者：　　　３７０

　孫たちの登校には朝食が遅くて何時もの時間には出て行かれなかった。こんないい季節なのに身体はダルそうに背伸びしたりアクビしたりでどんなに長く寝ても寝たらないらしい。
　“空気の道”という家屋の換気や空気清浄機能を動かしているフィルター交換の商品が届き付け替えようとしたが部品違いで改めて住宅会社に聞きに行くため小冊子を読んだりし散歩に行く時間がやや遅くなったが、唯一このコースが全コースを過ぎる環状線のようなもので、鐘ヶ淵駅前から地蔵坂通りそして向島警察前の中居掘り通りとまわって帰ってきた。
　早速“はなみずき通り”に出ると拡幅の為なのか如何か分からないが、前っ面を取り壊していた。グランド・ステージ東向島の解体もほぼ終え、新しく建替えられる表示看板も見え、それによると１１階建てだそうだが今度はこんなもったいない建てかたはして貰いたくない。
　日が陰っていた空も雲が途切れ日差しが射して来ると次第に汗ばみ、日影が欲しくなるほど暑くなってきた。東武や京成の駅近くは賑やかく人通りも多いが、それ以外は人気もなくガラガラの歩道を早足で歩いた。
　住宅展示場へ行き担当だった営業マンを訪ねると他の展示場へ転勤になったというので換わりに出てきた社員に“空気の道”の事情を話をし調べてもらう事を約束して帰ってきた。

総歩数：１２，６６５歩　距離：１０.１３ｋｍ　消費カロリー：４３５ｋｃａｌ。

自転車・（平井住宅展示場）走行距離：７.０４ｋｍ、６３.４ｋｃａｌ。

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平成７年（２００７）１０月２９日（月）晴

歩数　　　　　　９２６２歩（散歩後の血圧：１１８/７４・脈拍：７４）
距離　　　　　 　７.４０ｋｍ（旧中川）
カロリー　　　　　３０４ｋｃａｌ
血圧（高）　　　１２５
血圧（低）　　　　７０
脈拍　　　　　　　７３
血糖値
Ａ１ｃ
コレストロール
中性脂肪
体重　　　　　　　ｋｇ
散歩コース　　　　

本日訪問者：　　　　１１
通算訪問者：　　　３７０

　休み明けの月曜日の割りには早起きで朝食もスムーズに運び、迎えに来た友達とご機嫌で学校へ出かけて行った。こんな光景は年に何度という希な事だが大変結構なことで、１日でも長く続けといいね。
　９時半過ぎに散歩に出た。今日は福神橋から旧中川経由で歩いた。家を出る時には雲が一面に広がり時々陽が射す程度であったが、この時期には珍しいほど汗を掻いた。
　キラキラ橘商店街を抜け十間川に出ると爽やかな風が吹き汗ばんだ体を冷やしてくれたが、歩くに連れて汗ばんだ。オリンピックを過ぎ花王の工場脇の桜も色づき一部はハラハラ舞っていたが、こんなに気温が気まぐれでは戸惑うだろうが季節は着実の衣替えを迎えている。
　旧中川は一部解放された河川敷を歩き、飛び出た杭には川鵜やシラサギが止まりノンビリと時間が停止したような気分になるから不思議。平井橋の架け替え工事は相変わらず進んだようには思えないが、交差点角の電柱ではＴＯＴＥＣの作業車が占領したように停まり工事をしていた。
　墨田清掃工場は１０月の２０日～来年１月２０日まで一般見学を中止していますと告知のビラが張ってあった。この付近は特定工場地帯という看板が塀に張り付いているが、廃油、油脂、皮革などの工場地帯で鼻をツーンと刺激し強い臭いがたちこめている。
　
総歩数：１０，８８９歩　距離：８.７１ｋｍ　消費カロリー：３６０ｋｃａｌ。

自転車・（）走行距離：.ｋｍ、.ｋｃａｌ。

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平成７年（２００７）１０月２８日（日）快晴

歩数　　　　　　歩（散歩後の血圧：１０２/６７・脈拍：８７）
距離　　　　　 　.ｋｍ（散歩なし）
カロリー　　　　　ｋｃａｌ
血圧（高）　　　１０４
血圧（低）　　　　６３
脈拍　　　　　　　８０
血糖値
Ａ１ｃ
コレストロール
中性脂肪
体重　　　　　　　ｋｇ
散歩コース　　　　

本日訪問者：　　　　　８
通算訪問者：　　　３５９

　小型の台風と甘く見ていたが典型的な雨台風のようだが、如何して風も結構吹き一端の暴風であった。一明けると最近では珍しくらいの快晴で、本当の台風一過とはこういうのをいうのだという見本のような天気で清々しく気持ちのいい朝である。
　晴れ上がった空と暖かい気温に誘われて、荒川の土手まで自転車で行って見た。西九青年会の第４３回マラソン大会が行われていて、既に小学生の部はスタートして土手の上は応援の家族でギッシリ一杯になって、戻ってくる子供を待っていたが、ざわつき始めると一位の子の姿が見え、間もなく元気にゴールし、続々ゴールインしてきた。
　今日はもう一つ、水門先の平井橋辺りでアウトドア・イベント・イン・アラカワの催しがあることを知っていたので、その会場に行くと昨日の台風で中止の看板と用意されていた会場の後始末の為クレーン車を使って片付けが始まっていた。土手の上から人町並みに目をやると、真っ白に綿帽子をかぶった富士山が見え、ガッカリした気持ちを救ってくれ、もう一踏ん張り頑張ろうと、蔵前橋通りを都心に向かい、旧中川の江東新橋を渡り北十間川の墨田区側に出て川沿いを押上を通過して業平橋まで足を伸ばし、電波塔予定地をマジマジ見て写真を取り、白い鉄板の塀が廻らされた一部に古い昔の写真が印刷されていたので眺めて、駅前から東武線沿って桜橋通りに出て、東武線下、京成線の踏切りを横切って狭い押上通りに出て、薄っすらと気持ちいい汗をかいてご機嫌で帰ってきた。
　
　

総歩数：２，９３２歩　距離：２.３４ｋｍ　消費カロリー：１０１ｋｃａｌ。

自転車・（荒川土手）走行距離：１０.３１ｋｍ、９５.３ｋｃａｌ。

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平成７年（２００７）１０月２７日（土）雨

歩数　　　　　　歩（散歩後の血圧：/・脈拍：）
距離　　　　　 　.ｋｍ（散歩なし）
カロリー　　　　　ｋｃａｌ
血圧（高）　　　１１０
血圧（低）　　　　６９
脈拍　　　　　　　７９
血糖値
Ａ１ｃ
コレストロール
中性脂肪
体重　　　　　　　ｋｇ
散歩コース　　　　

本日訪問者：　　　　　６
通算訪問者：　　　３４２

　急に発生した台風２０号の影響で昨日今日と２日続きの雨が降り続いている。今年の秋はスッキリした青空が余り続かないがコレも猛暑と関係があるのだろうか。いずれにしてもあすは台風一過の晴天を望んでいる。
　

総歩数：，歩　距離：.ｋｍ　消費カロリー：ｋｃａｌ。

自転車・（歯医者）走行距離：.ｋｍ、.ｋｃａｌ。

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平成７年（２００７）１０月２６日（金）雨

歩数　　　　　　歩（散歩後の血圧：/・脈拍：）
距離　　　　　 　.ｋｍ（散歩なし）
カロリー　　　　　ｋｃａｌ
血圧（高）　　　１０７
血圧（低）　　　　６７
脈拍　　　　　　　７６
血糖値
Ａ１ｃ
コレストロール
中性脂肪
体重　　　　　　　ｋｇ
散歩コース　　　　

本日訪問者：　　　　　６
通算訪問者：　　　３４２

　朝から雨が降っている。孫たちは先週土曜日が学校開放日で授業があった振替日になり、上の孫は友達の母親から友達の同級生数人と共に誘われ、やっと親から承諾と取り付け船橋の美術館へ行くと喜んでいたが、下の孫はバァバと午後から錦糸町のアルカキットへ行って、お目当ての好きなものを食べに行く約束が出来これまた大喜び。
　今朝起きがけから左の肩の前辺りに手を着くと鈍痛走り、時々飛び上がるほど痛い。今まで経験した事のない痛みだが暫くそのままにして様子見相と思っている。　

総歩数：１，５９０歩　距離：１.２７ｋｍ　消費カロリー：５５ｋｃａｌ。

自転車・（歯医者）走行距離：.ｋｍ、.ｋｃａｌ。

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平成７年（２００７）１０月２５日（木）晴

歩数　　　　　　９００９歩（散歩後の血圧：９９/６４・脈拍：７９）
距離　　　　　 　７.２０ｋｍ（平井）
カロリー　　　　　２９６ｋｃａｌ
血圧（高）　　　１１５
血圧（低）　　　　６９
脈拍　　　　　　　８２
血糖値
Ａ１ｃ
コレストロール
中性脂肪
体重　　　　　　　ｋｇ
散歩コース　　　　

本日訪問者：　　　　　８
通算訪問者：　　　３３６

　夜遅くなると雨が降り始めるという予報が信じられないような快晴の朝。今日も元気に通勤通学と出かけて行った。９時過ぎには散歩に行く。
　もたもたしていて９時３０分に家を出た。浅草経由のコースで押上から吾妻橋を渡った。今朝は思いのほか涼しく太陽の日が当る歩道側を歩いて丁度いい暖かさだった。町は朝の喧騒が一段落したように静かで、擦れ違う人も自転車も少なく歩きやすかった。
　隅田公園内は木の根元や柵、コンクリート土手に布が張られたり、玉になって並んでいたりと訳が分からないが原色の布だらけだった。東武線の下に来ると相も変わらず線路と車輪の軋むギリギリと音をたて骨の髄まで響く嫌な音を聞きながら、通り過ぎると保育園の園児が遊具のブランコや砂場でハシャギ乾いたとおりのいい声が響き渡っていた。
　言問橋中央では墨田区側から救急車がサイレンをけたたましく鳴らし、渋滞で並んでいる車線の反対側の空き車線を走り言問橋西詰め交差点を左折していったが何処へ言ったやら。
　道すがら墨田区に入ると保育園の一団が先生に引率され、陽気に誘われての散歩か３,４つの保育園児と擦れ違った。中には先生と一緒になって歌を歌いながら楽しそうに外歩きを楽しんでいた。

総歩数：１１，２８６歩　距離：９.０２ｋｍ　消費カロリー：３７５ｋｃａｌ。

自転車・（歯医者）走行距離：.ｋｍ、.ｋｃａｌ。

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平成７年（２００７）１０月２4日（水）晴

歩数　　　　　　９５０１歩（散歩後の血圧：１１７/６０・脈拍：８７）
距離　　　　　 　７.６０ｋｍ（平井）
カロリー　　　　　３１９ｋｃａｌ
血圧（高）　　　１０９
血圧（低）　　　　６４
脈拍　　　　　　　７３
血糖値
Ａ１ｃ
コレストロール
中性脂肪
体重　　　　　　　ｋｇ
散歩コース　　　　

本日訪問者：　　　　２０
通算訪問者：　　　３２８

　１０月にはいって連日晴が続くが今月初めての事象で、近年には珍しい天気で１年の内には何処かで埋め合わせをして平均化しているのかも。秋の便りも幾分遅れ気味だが、初雪の便りもありで日本列島の長さを感じさせてくれる。
　歯医者へ行き、例の如くレーザーを院長がしてくれ終わると、今日で治療は終了にして暫く様子を見て変化が出たらまた来て頂いてその後の処置を考えましょうという事で無罪放免になった。
　家に帰ると昨日出来上がった写真を持って知人を訪ね折りよく在宅で２時間ばかり、先日の素踊り大会の話やいろんな世間話をして、お暇すると昼時になっていて昼食を食べ１時には散歩に出掛けた。
　今日は荒川を渡って四つ木へ入ったが、商店街ではなく住宅の密集する１ｍ足らずの路地裏を歩いたりして、葛飾郵便局前に出た。すると真新しい“ゆうちょ銀行”と書かれた看板が目に入った。ここだけではないが１０月１日から民営化になり、それまで表に社員だ立って、お客を迎え挨拶など見たことがなかったが、サービスの一環として上からの指令なのか頭を下げて微笑んでいた。
　午後という事で日も高く少しばかり汗ばんだが気持ちよかった。四つ木橋の上からの景色は逆光とモヤなんかで霞んで見え、東京タワーも新宿のビル群もやっと見え、川口や草加方面は全く見えず、北千住辺りのビルはハッキリ見えた。
　通り道の途中にスーパーがあるが中途半端な時間で人気は疎らで、歩道は自転で携帯電話をしながら走る女高生が、この所歩いていると目立つ。

総歩数：１２，８２２歩　距離：１０.２４ｋｍ　消費カロリー：４３７ｋｃａｌ。

自転車・（歯医者）走行距離：１.９４ｋｍ、１８.８ｋｃａｌ。

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平成７年（２００７）１０月２３日（火）晴

歩数　　　　　　８９４１歩（散歩後の血圧：９７/６１・脈拍：７３）
距離　　　　　 　７.１５ｋｍ（平井）
カロリー　　　　　２９２ｋｃａｌ
血圧（高）　　　１００
血圧（低）　　　　５９
脈拍　　　　　　　６９
血糖値
Ａ１ｃ
コレストロール
中性脂肪
体重　　　　　　　ｋｇ
散歩コース　　　　

本日訪問者：　　　　１８
通算訪問者：　　　３０８

　昨夜は近くの庚申堂で年１回のお祭りで一杯飲んでご機嫌で帰ってきた。少しばかりの屋台も出て賑わっていたが、それでも以前に比べると寂しくなってきた。盛り上がっている最中に衆議院議員の松島みどりが駆けつけたり、区議の出羽邦夫が来たりと盛り上がった。
　今日は曇り空で日が差すこともなく汗も掻かずに気持ち良く歩いた。お蔭でチョコッと遠回りしたがそれでも１時間半で帰ってきた。今日のコースはどちらかというと静かな所を歩くので騒音も余りなく、時たま大型トラックとバスが通るとジーゼル音と排気ガスが気になる程度で歩きに没頭した。

総歩数：１４，３２１歩　距離：１１.４５ｋｍ　消費カロリー：４７４ｋｃａｌ。

自転車・（）走行距離：.ｋｍ、.ｋｃａｌ。

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平成７年（２００７）１０月２２日（月）晴

歩数　　　　　　８７１３歩（散歩後の血圧：１０１/６４・脈拍：７８）
距離　　　　　 　６.９７ｋｍ（桜橋）
カロリー　　　　　２９５ｋｃａｌ
血圧（高）　　　１１３
血圧（低）　　　　６９
脈拍　　　　　　　７４
血糖値
Ａ１ｃ
コレストロール
中性脂肪
体重　　　　　　　ｋｇ
散歩コース　　　　

本日訪問者：　　　　１５
通算訪問者：　　　２９２

　昨日に続き快晴の日本晴れで少々ヒンヤリするが絶好コンデションだ。９時過ぎには予約してある歯医者に出かけその後は写真屋に出かけ昨夜撮ったメモリディスクを持って行き、その後、桜橋経由の散歩に出掛ける。
　自転車に乗った時にはヒヤッとしたが、散歩を始めて、押上にも行かない内に汗ばみ帰って来るまで同じ調子だった。昨日に比べ風も穏やかで歩きやすかった。桜橋めざし歩くが太陽は容赦なく照り付けていた。橋の上から３６０度見渡すと高速６号線の下りは渋滞でストップしカーブしている駒形方面は見えなくなるまで停まっていた。何時も渋滞している上り線はスイスイ走り何時もと逆だった。
　運動会シーズンで賑やかな陸上競技場やテニスコート、野球場には人っ子一人いない。台風の後泥水で濁った水も通常の色に帰っていたがそれにしても汚い。もう少し頑張って水質汚濁の改善に心がけて欲しい。
　東京タワーも霞んではいるが見え、散歩やランニングの人達で結構賑わい、カミソリ堤防も今が一番いい季節らしい。相変わらず落書きだらけだが、前から言っているように有料のコンクールでもひらいて気の利いた展覧会なんかいいと思うのだが。
　４時過ぎに庚申講祭へ出かけると、商店会と４町会の面々が集まり、年１回の顔合わせ会となり、お互いの旧交を温めたり商売繁昌を祈願して懇親会が開かれた。席上には出羽区会議員や松島みどり衆議院議員（国土交通省副大臣）も託け、祝辞やら次期選挙のお願いやらと忙しく駆け回り帰っていった。

総歩数：１３，０４８歩　距離：１０.４３ｋｍ　消費カロリー：４４３ｋｃａｌ。

自転車・（）走行距離：.ｋｍ、.ｋｃａｌ。

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平成７年（２００７）１０月２１日（日）晴

歩数　　　　　　４０５０歩（散歩後の血圧：１００/６４・脈拍：６９）
距離　　　　　 　３.２４ｋｍ
カロリー　　　　　１３５ｋｃａｌ
血圧（高）　　　１０５
血圧（低）　　　　６６
脈拍　　　　　　　７６
血糖値
Ａ１ｃ
コレストロール
中性脂肪
体重　　　　　　　ｋｇ
散歩コース　　　　

本日訪問者：　　　　１４
通算訪問者：　　　２７５

　北風は強いが快晴で秋本番というこの上ない季節が到来した。昨日少しばかりママチャリで走ったので完全休養思っているが、夕方からは知り合いの日本舞踊の発表会があるので曳舟文化会館まで行って目の保養をして楽しんできます。
　午後４時に出かけ６時の終了まで見てきたが、第５４回墨田区文化祭で日本舞踊素踊り大会で１人５分間程度踊るもので、幕も下りずにスポットライトが消えているまに入れ替わり、曲が流れるとスポットライトが点き次々に踊っていた。おおとりは墨田区舞踊協会会長が踊り、御礼の挨拶と三本締めでフィナーレ。

総歩数：４，５２５歩　距離：３.６２ｋｍ　消費カロリー：１５２ｋｃａｌ。

自転車・（）走行距離：.ｋｍ、.ｋｃａｌ。

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平成７年（２００７）１０月２０日（土）曇

歩数　　　　　　１０８８０歩（散歩後の血圧：１０５/６８・脈拍：８６）
距離　　　　　 　８.７０ｋｍ
カロリー　　　　　４０７ｋｃａｌ
血圧（高）　　　１１４
血圧（低）　　　　７０
脈拍　　　　　　　６６
血糖値
Ａ１ｃ
コレストロール
中性脂肪
体重　　　　　　　ｋｇ
散歩コース　　　　

本日訪問者：　　　　　５
通算訪問者：　　　２６１

　昨夕から降り出した雨も今朝はスッカリ上がり青空が見え、清々しい朝を迎え気分は良好。今日は１日休憩の休みにしようかと思っているが天気次第ではどうなるか分からない。
　天気晴朗、家にいるのはバカらしいというわけで昼ごはんを食べるとそのままママチャリに乗って飛び出した。隅田川を両国橋で渡り、江戸橋、日本橋、呉服橋と信号が青の時にはそのまま走り赤の時には右折しながら東京駅前を通り、鍛冶橋の交差点で右折して東京国際ホーラム前から馬場先門前、二重橋と皇居前に出て、皇居外苑に入り桜田門を抜けて警視庁前を厳しく警戒している横を通り国会正門に出た。
　国会の塀伝いに憲政記念館前に行き左に曲がり参議院側の門の前を通り通用門前交差点で道路工事をしていたので臨時に設けられた歩道を走り坂を下り、石油会館角を曲がり、参議院会館、衆議院第２会館、そして解体中の会館を通り過ぎると、山王坂を横切り、山王日枝神社の鳥居を見ながら進むと首相官邸があり通り過ぎると外堀通りに出た。
　ここを横切り六本木通りへ入り、坂を登り六本木２の交差点で道路左の歩道に変更し、そのまま走ったので飯倉片町、鳥居坂住宅の所で左に入り、麻布十番に商店街を通り麻布山入口で右折して、厳しい坂の仙台坂を登り始めたが、仙台坂上に後１０ｍくらいの所で登り切れずに自転車を押す破目になり、やっとこ上り詰め麻布の球場を左に曲がると右に南部坂を下り始めると右側に有栖川公園がある。
　ここには以前にも来たことがあるので外苑西通りに出て、坂を登り歩道橋のある所から広尾ガーデンヒルズに入り、付き合った所で左に曲がり、日赤医療センター角を左に曲がり、何棟も建設中の工事現場からセンター前のバス停、正面前や反対側の東京女学館高中小の校舎前や聖心女子大学正門前を通り、広尾２丁目１３番角を右折して道なりに行くと広尾高校前に出て、恵比寿プライムスクエア前から渋谷橋交差点出て、ＪＲ恵比寿駅、恵比寿神社の秋祭りをチラリと眺め、旧山手通りの代官山ヒルズの鎗ヶ崎の交差点から一気に下り山手通りに出た。
　スタンレー電気、目黒警察署、目黒川の先にある清掃工場の煙突、目黒区美術館を過ぎると、目黒通りと交差し右角の大鳥神社、羅漢寺の交差点を右に行くと羅漢寺や目黒不動尊がある。
　目黒区から品川区に入ると“かむろ坂通り”、東急目黒線、高速２号目黒線、西五反田１の国道１号線、東急池上線、大崎警察署前、ＪＲを跨ぐ大崎陸橋、ＪＲ大崎駅、駅前再開発で出来たビル群を過ぎると、目黒川の架る居木橋、山手線と新幹線のガード下、目黒川に沿って京浜東北東海道線ガード下を潜り鋭角に曲がるまで川沿いを走るが、１５０ｍ程離れる。
　Ｓ字カーブを抜けると、品川区立子供の森公園が右側にあり、一般的な遊戯に混じってコンクリート製の怪獣が何体も色分けられて見えた。反対側には区立の品川小学校・城南中学校が少し引っ込んであった。
　２５０ｍも行くと国道１５号第一京浜でその先には高架線になっている京浜急行の新馬場駅がある。ここで２週間前に羽田空港へ行った折、穴守稲荷神社で源川さんという８０歳の方と１時間も話し込んだ時に聞かれたが、行った事がなかったのでどんな所か想像もつかなかったので、タダタダ聞くだけだったが一度行かれるといいといわれたことを思い出し、無鉄砲に品川方面に走り出すと、突然現れ“ここだここだ”と急な階段を上がると左に、富士塚に見立てた小山があり石段を４、５段上がるごとに１合目、２合目と９合目まであって山頂の遥拝所があった。ここからの品川のホテルやオフィスビルや天王洲の商業ビルが一望出来素晴らしい眺めだったが、本物の富士山は木の陰になって見ることは出来なかった。
　下に下り本殿や御嶽神社、祖霊社、阿部稲荷社、水盤舎、寶物殿などがあり、本殿の真裏には柚ヶ崎神興会祭禮用具倉庫が並び、さらに奥へ行くと社務所の横辺りには板垣退助の墓がある。隅から隅まで徹底的に見て回って境内から階段を下りて、第一京浜を横切りサクセスしながわ新馬場北口通りを旧東海道のある品川宿へ入っていった。すると直ぐに本陣跡、一心寺（品川成田山）、陣宿跡、左奥まった所に臨海山・法禅寺（品川小学校発祥の地）、品川宿の松、海岸石垣名残り、京急の北品川駅の踏切、八ッ山橋の旧橋柱を見ながらＪＲの上を渡り品川の高輪川に来て品川駅、反対側の品川プリンスホテル、京品ホテル、ホテルパシフィック東京、幅広い第一京浜の車道を走り泉岳寺、右側の大木戸跡、三田の札の辻、ＪＲ田町、日比谷通りと別れる芝５交差点、芝４交差点、高速環状線金杉橋、大門、新橋の大ガード下、汐留再開発で林立したオフィスビルを尻目に、ゆりかもめの新橋駅下を通り、東京高速道路下を潜ると銀座８丁目博品館前、ここから京橋までは歩行者天国で、地味なパラソルが幾つも開かれ、椅子に腰掛けた老若男女で一杯。そぞろ歩きのカップル家族連れで、道路が塞がれていた。博品館前ではコスチュームに身を包んだ黒装束の一団と記念写真を撮ったりと楽しむ家族も見受けた。８丁目から１丁目と中央通を走り京橋、東京駅前から来る道路と交差する八丁堀、高島屋、丸善を見ながら日本橋交差点、高速環状線が上を走りわたる日本橋、三越、中央三井信託の角を昭和通の本町２丁目交差点で高速１号線下を通り堀留まで来ると椙森神社前では“べったら市”が賑やかに道路を両端に屋台が並び人でびっしだった。清洲橋通りを横切り御幸通りを行くと区立日本橋中学校がある。
　隅田川沿いに走り両国橋を渡り、国技館前を通り震災慰霊堂の境内を通り抜け、蔵前橋通りに出て清澄通りの石原の交差点まで来て、信号３つ目の交差点を左に曲がり山田祈念病院前を通り、直ぐ右に曲がり三つ目通りの一つ手前の道路を春日通りまで来て右に曲がり大横川親水河川公園の横川橋を渡りと左に曲がり浅浅草通りを横切り、東武線業平橋駅前から曳舟川通りを走れ曳舟駅前から八広に帰ってきた。

総歩数：１１，７０２歩　距離：９.３９ｋｍ　消費カロリー：４３６ｋｃａｌ。

自転車・山手通り経由）走行距離：４５.０４ｋｍ、４２１.９ｋｃａｌ。

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平成７年（２００７）１０月１９日（金）曇

歩数　　　　　　９１１９歩（散歩後の血圧：１０４/６５・脈拍：６８）
距離　　　　　 　７.２９ｋｍ
カロリー　　　　　３０２ｋｃａｌ
血圧（高）　　　１０７
血圧（低）　　　　６９
脈拍　　　　　　　８０
血糖値
Ａ１ｃ
コレストロール
中性脂肪
体重　　　　　　　ｋｇ
散歩コース　　　　

本日訪問者：　　　　　８
通算訪問者：　　　２５６

　昨日は体調を崩したといって２時ごろに帰宅して休んでいたが、今朝は孫まで風邪気味だといって中々起きてこなかったので朝ご飯もろくスッポ食べないうちに友達が迎えに来て食べ残して学校へ行ってしまった。孫一家の風邪引きは今に始まった事ではない。ここから半年はどうしようもない季節でもある。
　予約してあった歯医者へ行きレーザーを当てるだけの治療を終えて帰ってくると、もう１０時になっていた。早速散歩に出掛け、業平橋から横川、横十間川経由で十間橋商店街を通って帰って来たが、このコースはバスが行き来していて追い抜きや追い越しのバスが多かったが、中に乗っている乗客はというと、殆んどが無料パスを持った老人ばかりに見えた。
　ガラガラのバスを走らせているよりかは充分に貢献していると思えば立派な社会福祉になり、年寄りのいい足になっている。
　今週は九州旅行の疲れがそのまま残っているような１週間であった。

総歩数：１０，８７２歩　距離：８.６９ｋｍ　消費カロリー：３６４ｋｃａｌ。

自転車・走行距離：１.８８ｋｍ、１７.５ｋｃａｌ（歯医者）。

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平成７年（２００７）１０月１１８日（木）晴

歩数　　　　　　９４１２歩（散歩後の血圧：１０５/６６・脈拍：７６）
距離　　　　　 　７.５３ｋｍ
カロリー　　　　　３０９ｋｃａｌ
血圧（高）　　　１１８
血圧（低）　　　　６３
脈拍　　　　　　　７２
血糖値
Ａ１ｃ
コレストロール
中性脂肪
体重　　　　　　　ｋｇ
散歩コース　　　　

本日訪問者：　　　　１１
通算訪問者：　　　２４８

　２日続けて１時間半で７キロ余りを歩いたが、今朝は股関節付近の筋に軽い痛みを感じる症状がある。絶好のコンデションについ行き過ぎていたかもしれないが２週間のブランクも影響している事もあるだろうと軽く捉えている。
　９時を過ぎると散歩に出掛けた。今日は鐘ヶ淵経由で向島警察署を周りかえってきた。道すがら検針員の姿をよく見かけ、また、若い男女の自転車に乗りながらの携帯電話が目立ち車道や歩道を走ながら通話していたが危ないのでやめたほうがいいと思う。
　日差しも弱く歩くには格好の一時で、１年中で一番いい季節で身体が許す限りどんどん歩こうと思っている。

総歩数：１１，１４７歩　距離：８.９１ｋｍ　消費カロリー：３７０ｋｃａｌ。

自転車・走行距離：.ｋｍ、.ｋｃａｌ。

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平成７年（２００７）１０月１７日（水）晴

歩数　　　　　　９３４３歩（散歩後の血圧：１０５/６１・脈拍：６８）
距離　　　　　 　７.４７ｋｍ
カロリー　　　　　３０９ｋｃａｌ
血圧（高）　　　１０８
血圧（低）　　　　６１
脈拍　　　　　　　７０
血糖値
Ａ１ｃ
コレストロール
中性脂肪
体重　　　　　　　ｋｇ
散歩コース　　　　

本日訪問者：　　　　　９
通算訪問者：　　　２３７

　この所愚図ついていた空模様もすっきりはれて日本晴れ、その為か冷え込みは激しく昨日よりもズット涼しい。青い空を見るのは何物にも変えられない喜びを感じる。
　歯医者で治療を終えて９時４０分過ぎに散歩に出かけた。起きた時に比べると空気も暖かく感じ、日差しの当る所ではまだまだ強烈な日差しで汗が滲んできた。キラキラ橘の商店街は疎らな人通りだった。早朝からのお客の来る店以外はシャッターが下りていた。
　北十間川も旧中川も川風は強く気持ち良かったが日差しは、まともで夏の太陽を思わすが気温が低いぶん楽である。平井橋際の打ちっ放しゴルフ練習場の工事も支柱が立ち、粗方の完成建屋の様子が分かってきたが、取り壊し前と余り変わっていないようだ。
　一方、架け替え中の平井橋も仮橋の横に橋台が完成し、その上流側には、そのままずらせばよい状態に設置されているが何時行われかはわからない。

総歩数：１０，７６５歩　距離：８.６１ｋｍ　消費カロリー：３５８ｋｃａｌ。

自転車・走行距離：１.９４ｋｍ、１９.４ｋｃａｌ（歯医者）。

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#生活習慣病

平成７年（２００７）１０月１６日（月）曇

歩数　　　　　　９２７０歩（散歩後の血圧：１０９/６６・脈拍：６３）
距離　　　　　 　７.４１ｋｍ
カロリー　　　　　３０８ｋｃａｌ
血圧（高）　　　　９８
血圧（低）　　　　６２
脈拍　　　　　　　７２
血糖値
Ａ１ｃ
コレストロール
中性脂肪
体重　　　　　　　ｋｇ
散歩コース　　　　

本日訪問者：　　　　　７
通算訪問者：　　　２２１

　ボケッとしていると寒くなるくらい涼しさを感じる季節なってきた。昨日は歯医者行くので散歩もままならなかったが、今日は久しぶりに浅草の松屋を経由して歩いてみようと考えている。
　９時半前に家を出たが心地いい風が吹き足取りも軽く押上まで順調に来たが、雲の様子も殆んど変わっていないのに雨がボツリポツリと落ち始め吾妻橋付近まで気になる降り方だったが、橋を渡り切ると止んでくれた。隅田公園内には普段見かけない布がやたらと目立ち、河川敷にも洗い張りのように土手の欄干から河川敷の手すりまで何本も張られていたが、なんの為だかは分からずじまいで東武線下を通ったが、今日も相変わらず線路と車輪の摩擦音が耳障りだった。
　言問橋を渡ったが静かで車の往来も少なくスムーズな流れだった。３６０度の見晴らしは雲が多くて何時も通りには見通しは利かずどんよりしていたが空気は乾き気分は最高に良かった。
　東詰の交差点を渡り水戸街道の１本裏通りを歩いたが、水戸街道を往来する車の騒音は相当な激しさで、５０ｍも離れているのに全く変わらなく聞こえてくるという事は風下であったのかもしれない。
　汗も掻かずに歩ける季節になり、歩くスピードも上がり家について時計を見ると１時間半を切っていた。

総歩数：１５，２５９歩　距離：１２.２０ｋｍ　消費カロリー：５０９ｋｃａｌ。

自転車・走行距離：.ｋｍ、.ｋｃａｌ。

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平成７年（２００７）１０月１５日（月）曇

歩数　　　　　　６７４９歩（散歩後の血圧：/・脈拍：）
距離　　　　　 　５.３９ｋｍ
カロリー　　　　　　２３４ｋｃａｌ
血圧（高）　　　１１７
血圧（低）　　　　７０
脈拍　　　　　　　８０
血糖値
Ａ１ｃ
コレストロール
中性脂肪
体重　　　　　　　ｋｇ
散歩コース　　　　

本日訪問者：　　　　１２
通算訪問者：　　　２２１

　一泊二日の強行軍で指宿、桜島を回って帰って来たが東京に比べると確かに暑かった。宿の吟松で聞くと最高気温が２８以上になっていて今年は格別暑い夏でまだまだ当分続き沿うといわれた。チョット厚手の服に長袖の下着を着ていったので上着は脱ぐ、袖は捲り上げての見学には難儀をした。今は疲れた身体に鞭打って歯医者に行き土産配りと忙しい。
　旅行に話や他の事で花が咲いたが一番逢いたかった人には留守で逢えなかったのが残念。

昨日の歩数：１５１１７、距離：１２.０９ｋｍ、カロリー：５１１ｋｃａｌ。

自転車・走行距離：３.１１ｋｍ、２７.１ｋｃａｌ。

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平成７年（２００７）１０月１３日（金）曇

歩数　　　　　　１７０７０歩（散歩後の血圧：/・脈拍：）
距離　　　　　 　１３.６５ｋｍ
カロリー　　　　　　５８４ｋｃａｌ
血圧（高）　　　１０１
血圧（低）　　　　６２
脈拍　　　　　　　８０
血糖値
Ａ１ｃ
コレストロール
中性脂肪
体重　　　　　　　ｋｇ
散歩コース　　　　

本日訪問者：　　　　　６
通算訪問者：　　　１８８

　今朝は４時起きして５時に家を出て羽田空港に向った。慣れない起床時間で身体はだるかったが、それでも楽しみにしていたので苦にもならなかった。
　羽田発８時０５分で９時５０分には定刻、鹿児島空港に着きバスに揺られて、市内観光・知覧と周り指宿温泉“吟松”に到着、早速隣の砂楽の砂風呂に１７分寝転んで宿に戻り宴会では、何時になく溜飲楽しみカラオケも２狂句も歌い部屋での２次会でも飲んで１２時近くに布団もぐりこみ、４時までグッスリ寝入った。
　それというのも人の携帯の目覚ましの曲で目を覚ましてしまい、その後はうつらうつらで夜が明けた。全く迷惑な携帯だった。

.ｋｃａｌ。

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平成７年（２００７）１０月１２日（金）晴

歩数　　　　　　１０４８５歩（散歩後の血圧：１０７/６８・脈拍：７９）
距離　　　　　 　８.３９ｋｍ
カロリー　　　　　　３４７ｋｃａｌ
血圧（高）　　　１０１
血圧（低）　　　　６２
脈拍　　　　　　　８０
血糖値
Ａ１ｃ
コレストロール
中性脂肪
体重　　　　　　　ｋｇ
散歩コース　　　　

本日訪問者：　　　　　６
通算訪問者：　　　１８８

　明日は近所の男９人の仲間と九州指宿へ一泊旅行へ出かける。予約してある歯医者へは９時半までに行き治療してくる。
　歯医者も５分もするとレーザー照射も終わり、自宅に帰り鐘ヶ淵経由で散歩してきた。途中耐震不足で取り壊していたマンションもスッカリ取り壊されコンクリート塊とグニャグニャに曲がった鉄筋が搬出されれば、ただの更地となる。斜前の取り壊された更地には重機が入って工事も始まった。
　鐘ヶ淵駅前の踏切では遮断機が降りて止められたがスペーシアと準急が擦れ違いに通り遮断機は上がったのでホッとして速やかに渡った。
　堤通りの一つ手前の昔の”下の道”を歩き、梅若小学校前に来ると正門右の植込みがすっかり切られて基礎工が進み鉄筋が立てられ、チョット前の面影はスッカリ消えていた。
　明治通りを横切り白鬚神社先の地蔵坂通りに入り真正面から日差しを浴び汗が一団と噴出してきたが、ここから先家まではまともに日差しを浴びて帰った。ここの商店街も人では疎らで車の抜け道になっていた。
　宝通り、十間橋通りと歩き向島警察署前を通り明治通りを再び横切って、中居掘通りを木根川橋目指し途中で曲がって帰ってきた。

　自転車・走行距離：３.６１ｋｍ、消費カロリー：１５.８ｋｃａｌ。

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平成７年（２００７）１０月１1日（木）曇

歩数　　　　　　１１７９３歩（散歩後の血圧：９３/６４・脈拍：８１）
距離　　　　　 　９.４３ｋｍ
カロリー　　　　　　４０５ｋｃａｌ
血圧（高）　　　１０６
血圧（低）　　　　６９
脈拍　　　　　　　７７
血糖値
Ａ１ｃ
コレストロール
中性脂肪
体重　　　　　　　ｋｇ
散歩コース　　　　四つ木

本日訪問者：　　　　１６
通算訪問者：　　　１８２

　喘息の発作で休んでいた孫の母親も今日から元気に出社した。陽気の変わり目で何となく食欲の出ない孫たちも何とが食事を終えて迎えに来た友達と学校へ出かけ静まり返った。
　２週間ぶりの散歩に出かけ、スローテンポで歩いたので何時もより３０分も余計かかり２時間もかかってしまい本当に疲れた。
　木根川橋を歩いていると河川敷に葦とアワダチ草が、分け目があったので四つ木側の堤防を下りてわざわざ見に行き写真を撮って引き返し、町中へ入った。相変わらず京成四つ木の駅下の駐輪場はこれ以上入れることが出来ないほど詰まっていた。
　ガラガラの商店街を抜け、平和橋通りのヨーカー堂は人や自転車が一杯で警備員が誘導していた。反対側の本田警察も隣に開店した店に行く客が通るためか人通りが多かった。
　四つ木橋東詰の交差点には観光バスが止まり小学生が２台に分乗して近くのキタボシ鉛筆工場の見学を終えてバスに戻ってくる所に出っくわした。鉛筆工場へ来た事が分かったのは先生がダンボールに一杯入れた箱を持っていたからだった。
　天気予報では晴れると予報が出ていたが中々晴れてこなかったが橋の上から見ると見事に晴れ間と雲の境が見え埼玉や茨城方面は快晴で日に当って輝いている高層ビルや煙突が見えたが、頭の上は曇天であったが遠くの東京タワーや新宿のビルは見えていたので曇ってはいても雲は高いのだろう。
　明治通りまでやってくると雲間から太陽が恥ずかしそうに顔を出し始め家に着きホッと一息入れていると快晴になった。

　自転車・走行距離：.ｋｍ、消費カロリー：.ｋｃａｌ。

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平成７年（２００７）１０月１０日（水）晴

歩数　　　　　　３０６６歩
距離　　　　　 　２.４５ｋｍ
カロリー　　　　　１０４ｋｃａｌ
血圧（高）　　　１１０
血圧（低）　　　　６７
脈拍　　　　　　　７７
血糖値
Ａ１ｃ
コレストロール
中性脂肪
体重　　　　　　　ｋｇ
散歩コース

本日訪問者：　　　　　７
通算訪問者：　　　１５５

　二日続きの雨も上がり清々しい朝、配り忘れていた青色申告会の会報を届けに狭い区域内だが歩いた。歯医者の治療も毎日通わなくてもよくなり今日はお休みにしてきたので行かない。

　自転車・走行距離：.ｋｍ、消費カロリー：.ｋｃａｌ。

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平成７年（２００７）１０月９日（火）雨

歩数　　　　　４４４８歩
距離　　　　　 ３.５５ｋｍ
カロリー　　　　１５３ｋｃａｌ
血圧（高）　　　１１４
血圧（低）　　　　６３
脈拍　　　　　　　７０
血糖値
Ａ１ｃ
コレストロール
中性脂肪
体重　　　　　　　ｋｇ
散歩コース

本日訪問者：　　　　１０
通算訪問者：　　　１４８

　今朝は雨の朝だった。連休明けで通勤通学で全員出かけた。休み明けはペースがつかめないか小学生は迎えの来た同級生とアタフタと出かける始末。
　９時半に予約してある歯科医院へ出かけるが２週間経つと痛みも引き、少しばかり腫れているが、レーザーのおかげで回復してきた。

　自転車・走行距離：.ｋｍ、消費カロリー：.ｋｃａｌ。

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平成７年（２００７）１０月８日（月・体育の日）雨

歩数　　　　　　９４５歩
距離　　　　　 ０.７５ｋｍ
カロリー　　　　３２ｋｃａｌ
血圧（高）　　　１１２
血圧（低）　　　　６９
脈拍　　　　　　　５８
血糖値
Ａ１ｃ
コレストロール
中性脂肪
体重　　　　　　　ｋｇ
散歩コース

本日訪問者：　　　　　３
通算訪問者：　　　１３８

　今朝は体育の日で休日だったが普段どおりに起きた。これから錦糸公園に出かけ体育の日の行事でも見学して写真でも撮ってこようと思っていたが、生憎９時過ぎから雨が降り出し今は本降りに成ってしまった。今日も骨休みに徹する。

　自転車・走行距離：.ｋｍ、消費カロリー：.ｋｃａｌ。

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平成７年（２００７）１０月７日（日）晴

歩数　　　　　　８０７歩
距離　　　　　 ０.６４ｋｍ
カロリー　　　　　２７ｋｃａｌ
血圧（高）　　　１０１
血圧（低）　　　　５５
脈拍　　　　　　　６８
血糖値
Ａ１ｃ
コレストロール
中性脂肪
体重　　　　　　　ｋｇ
散歩コース

本日訪問者：　　　　　３
通算訪問者：　　　１３８

　昨日の疲れで目が覚めるのが遅かった。９時過ぎの空は日本晴れで、連休中日で静かな朝。昨日今日の運動会は最高に楽しめそう。自転車で走っていて、昨日の運動会場を覗くとビデオカメラを持ったお父さんお母さんが多かったこと。
　とうとう１日頃ゴロゴロして休養しテレビを見たりして寝てしまった。孫たちも実家へ遊びに行って留守で静かな１日だった。
　再出発して１週間の中で最低の３名の訪問者だったが訪問ありがとうございます。

散歩・なし
　自転車・走行距離：.ｋｍ、消費カロリー：.ｋｃａｌ。

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平成７年（２００７）１０月６日（土）晴

歩数　　　　　５４６３歩
距離　　　　　 ４.３８ｋｍ
カロリー　　　　１２７ｋｃａｌ
血圧（高）　　　１１２
血圧（低）　　　　７３
脈拍　　　　　　　６９
血糖値
Ａ１ｃ
コレストロール
中性脂肪
体重　　　　　　　ｋｇ
散歩コース

本日訪問者：　　　２５
通算訪問者：　　　１３５

　今朝は歯医者の治療後羽田空港までママチャリサイクリングに出かける。爽やかな空気を一杯吸い込んでリフレッシュ。

　自転車・走行距離：８８.２６ｋｍ、消費カロリー：８４４.７ｋｃａｌ。

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平成７年（２００７）１０月５日（金）晴

歩数　　　　　２８５５歩
距離　　　　　 ２.２８ｋｍ
カロリー　　　　１０５ｋｃａｌ
血圧（高）　　　１１２
血圧（低）　　　　６９
脈拍　　　　　　　７４
血糖値
ＨｂＡ１ｃ
コレストロール
中性脂肪
体重　　　　　　　ｋｇ
散歩コース

本日訪問者：　　　２０
通算訪問者：　　１１０

　秋の涼しい風が不思議なくらいやる気にさせるから面白い。歯医者に通っていなければ散歩に出掛ける所なのだが、治療期間は静かにしていて欲しいといわれているので散歩も叶わないのが残念。そこで歯医者の帰りに自転車で散歩コースを走ってみた。

　自転車・走行距離：８.７４ｋｍ、消費カロリー：７４.２ｋｃａｌ。

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平成７年（２００７）１０月４日（水）晴

歩数　　　　　２０４３歩
距離　　　　　 １.６３ｋｍ
カロリー　　　　　７２ｋｃａｌ
血圧（高）　　　１１９
血圧（低）　　　　７２
脈拍　　　　　　　７１
血糖値
Ａ１ｃ
コレストロール
中性脂肪
体重　　　　　　　ｋｇ
散歩コース

本日訪問者：　　　２１
通算訪問者：　　　９０

　今朝は１０月には入ってから初めての快晴で秋本番。連日の歯医者への治療も医院の都合で午後からの予約なのでノンビリしている。

　自転車・走行距離：８.６１ｋｍ、消費カロリー：６８.７ｋｃａｌ。

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