平成２２年（２０１０）８月３０日（日）
歩数 １０１５７歩（散歩後の血圧：１０７/６１・脈拍：７３）
距離： ８.９３ｋｍ（平井Ｂ・島忠）１時３４分・ニコン・デジカメ持参。
消費カロリー ３６１ｋｃａｌ
２００９/１１/１０・東京都シルバーバス取得（亀戸駅前バス定期券売場）平成２２年９月３０日まで。
血圧（高） １１７
血圧（低） ６４
脈拍 ７７
（測定は自動血圧計オムロンデジタル・ＨＥＭ７５５Ｃ）
（万歩計はオムロンＨＪ-１１３）
（２００９・９/３０・石渡医院から小田医院へ）・９月１３８/７８
血 圧 １２８/７６（４月１３４/７６）
血糖値 １１０（４月１２６）
Ａ１ｃ ６.８％（４月６.８％）（８月６.４％）
ＬＤＬ（１２０以下） １２４（４月１５０）
ＨＤＬコレステロール（４０以上） ５４（４月６２）（８月５０）
中性脂肪（１５０以下） ８４（４月１０１）
前夜食事：ご飯にサトイモとイカの煮物・根昆布酢の物
体重 ５２.４kg（４月５５.０kg）
大腸がん 陰性
前立腺＝ ０.６１（２００９/８/１１）
食事療法 ２０年
ＭＲＩ 加齢性変化相当（２０１０/１/１５）
本日訪問者： １７訪問者数最高：１６６・２００８/ ３/３１）
通算訪問者： ３７７４０
２００９年８月１日（日）から思い切って写真日記に変えてみました。
クリック
http://www.koffeephoto.com/album/K4R6kCVLolhB6f3zv3oaPetU/
スライドショーへ
午前５時１２分に出発。
◎今朝は残暑で蒸し暑い。
◎八広中央通りを左に曲がって、明治通りの京島交差点左に。
◎中居掘交差点や向島警察署入口、そして小村井交差点を左に。
◎宮田通りを都営橘高校、都営立花６丁目アパート、区立立花中学校 などの前から旧中川に架かる平井橋を渡る。
◎横断と同時に中川の土手を歩き始め、江戸川区立平井第２小学校 裏まで来ると河川敷改修中で通行止めになり小学校横から左に。
◎学校前から蔵前橋通りに出る。右角は島忠で左に曲がる。
◎ガラガラの歩道、上り車線だけが車の連なる車道。
◎ＪＲ平井駅への一方通行交差点をすぎ都道４４９号線と交錯。
◎交差点左に曲がる。区立平井小学校を右に曲がる。
◎平井６丁目から７丁目に入る。ほとんどすれ違う人は犬の散歩。
◎荒川土手手前１００ｍを左に曲がった。
◎江戸川共育館、西平井保育園、そして突き当たる平井西小学校。
◎右、左に曲がり都道４４９号線を横切った。都営平井７丁目アパート 手前を右に曲がって再び都道４４号線に出る。
◎左に曲がり、旧中川に架かるゆりのき橋を渡る。
◎中居掘通りまで真っ直ぐで前方はよく見える。
◎八広はなみずき通りと交わり西吾嬬公園北隅から公園に入り横切る と、荒川土手に突き当たる。
◎左に曲がり、八広中央通りアンダーパス、京成押上線高架下を通過 。
◎八広６丁目２５番先で左に曲がる。向島文化幼稚園は開園時間前で 静か
平成２２年（２０１０）８月３０日（日）
歩数 １０１５７歩（散歩後の血圧：１０７/６１・脈拍：７３）
距離： ８.９３ｋｍ（平井Ｂ・島忠）１時３４分・ニコン・デジカメ持参。
消費カロリー ３６１ｋｃａｌ
２００９/１１/１０・東京都シルバーバス取得（亀戸駅前バス定期券売場）平成２２年９月３０日まで。
血圧（高） １１７
血圧（低） ６４
脈拍 ７７
（測定は自動血圧計オムロンデジタル・ＨＥＭ７５５Ｃ）
（万歩計はオムロンＨＪ-１１３）
（２００９・９/３０・石渡医院から小田医院へ）・９月１３８/７８
血 圧 １２８/７６（４月１３４/７６）
血糖値 １１０（４月１２６）
Ａ１ｃ ６.８％（４月６.８％）（８月６.４％）
ＬＤＬ（１２０以下） １２４（４月１５０）
ＨＤＬコレステロール（４０以上） ５４（４月６２）（８月５０）
中性脂肪（１５０以下） ８４（４月１０１）
前夜食事：ご飯にサトイモとイカの煮物・根昆布酢の物
体重 ５２.４kg（４月５５.０kg）
大腸がん 陰性
前立腺＝ ０.６１（２００９/８/１１）
食事療法 ２０年
ＭＲＩ 加齢性変化相当（２０１０/１/１５）
本日訪問者： １７訪問者数最高：１６６・２００８/ ３/３１）
通算訪問者： ３７７４０
２００９年８月１日（日）から思い切って写真日記に変えてみました。
クリック
http://www.koffeephoto.com/album/K4R6kCVLolhB6f3zv3oaPetU/
スライドショーへ
午前５時１２分に出発。
◎今朝は残暑で蒸し暑い。
◎八広中央通りを左に曲がって、明治通りの京島交差点左に。
◎中居掘交差点や向島警察署入口、そして小村井交差点を左に。
◎宮田通りを都営橘高校、都営立花６丁目アパート、区立立花中学校 などの前から旧中川に架かる平井橋を渡る。
◎横断と同時に中川の土手を歩き始め、江戸川区立平井第２小学校 裏まで来ると河川敷改修中で通行止めになり小学校横から左に。
◎学校前から蔵前橋通りに出る。右角は島忠で左に曲がる。
◎ガラガラの歩道、上り車線だけが車の連なる車道。
◎ＪＲ平井駅への一方通行交差点をすぎ都道４４９号線と交錯。
◎交差点左に曲がる。区立平井小学校を右に曲がる。
◎平井６丁目から７丁目に入る。ほとんどすれ違う人は犬の散歩。
◎荒川土手手前１００ｍを左に曲がった。
◎江戸川共育館、西平井保育園、そして突き当たる平井西小学校。
◎右、左に曲がり都道４４９号線を横切った。都営平井７丁目アパート 手前を右に曲がって再び都道４４号線に出る。
◎左に曲がり、旧中川に架かるゆりのき橋を渡る。
◎中居掘通りまで真っ直ぐで前方はよく見える。
◎八広はなみずき通りと交わり西吾嬬公園北隅から公園に入り横切る と、荒川土手に突き当たる。
◎左に曲がり、八広中央通りアンダーパス、京成押上線高架下を通過 。
歩数 １０１５７歩（散歩後の血圧：１０７/６１・脈拍：７３）
距離： ８.９３ｋｍ（平井Ｂ・島忠）１時３４分・ニコン・デジカメ持参。
消費カロリー ３６１ｋｃａｌ
２００９/１１/１０・東京都シルバーバス取得（亀戸駅前バス定期券売場）平成２２年９月３０日まで。
血圧（高） １１７
血圧（低） ６４
脈拍 ７７
（測定は自動血圧計オムロンデジタル・ＨＥＭ７５５Ｃ）
（万歩計はオムロンＨＪ-１１３）
（２００９・９/３０・石渡医院から小田医院へ）・９月１３８/７８
血 圧 １２８/７６（４月１３４/７６）
血糖値 １１０（４月１２６）
Ａ１ｃ ６.８％（４月６.８％）（８月６.４％）
ＬＤＬ（１２０以下） １２４（４月１５０）
ＨＤＬコレステロール（４０以上） ５４（４月６２）（８月５０）
中性脂肪（１５０以下） ８４（４月１０１）
前夜食事：ご飯にサトイモとイカの煮物・根昆布酢の物
体重 ５２.４kg（４月５５.０kg）
大腸がん 陰性
前立腺＝ ０.６１（２００９/８/１１）
食事療法 ２０年
ＭＲＩ 加齢性変化相当（２０１０/１/１５）
本日訪問者： １７訪問者数最高：１６６・２００８/ ３/３１）
通算訪問者： ３７７４０
２００９年８月１日（日）から思い切って写真日記に変えてみました。
クリック
http://www.koffeephoto.com/album/K4R6kCVLolhB6f3zv3oaPetU/
スライドショーへ
午前５時１２分に出発。
◎今朝は残暑で蒸し暑い。
◎八広中央通りを左に曲がって、明治通りの京島交差点左に。
◎中居掘交差点や向島警察署入口、そして小村井交差点を左に。
◎宮田通りを都営橘高校、都営立花６丁目アパート、区立立花中学校 などの前から旧中川に架かる平井橋を渡る。
◎横断と同時に中川の土手を歩き始め、江戸川区立平井第２小学校 裏まで来ると河川敷改修中で通行止めになり小学校横から左に。
◎学校前から蔵前橋通りに出る。右角は島忠で左に曲がる。
◎ガラガラの歩道、上り車線だけが車の連なる車道。
◎ＪＲ平井駅への一方通行交差点をすぎ都道４４９号線と交錯。
◎交差点左に曲がる。区立平井小学校を右に曲がる。
◎平井６丁目から７丁目に入る。ほとんどすれ違う人は犬の散歩。
◎荒川土手手前１００ｍを左に曲がった。
◎江戸川共育館、西平井保育園、そして突き当たる平井西小学校。
◎右、左に曲がり都道４４９号線を横切った。都営平井７丁目アパート 手前を右に曲がって再び都道４４号線に出る。
◎左に曲がり、旧中川に架かるゆりのき橋を渡る。
◎中居掘通りまで真っ直ぐで前方はよく見える。
◎八広はなみずき通りと交わり西吾嬬公園北隅から公園に入り横切る と、荒川土手に突き当たる。
◎左に曲がり、八広中央通りアンダーパス、京成押上線高架下を通過 。
◎八広はなみずき通りを横入り、京成線高架下から右に。
◎５丁目の街間可から八広中央通りに出て帰ってきた。
◎ひと頃の蒸し暑い朝に比べると大分凌ぎやすくなってきたようだ。
◎ひと頃の蒸し暑い朝に比べると大分凌ぎやすくなってきたようだ。
総歩数：１２，６０６歩 距離：１１.０７ｋｍ 消費カロリー：４５３ｋｃａｌ
総歩数：１２，６０６歩 距離：１１.０７ｋｍ 消費カロリー：４５３ｋｃａｌ
年間積算
総 歩 数：２,４４１,５０４歩
距 離： ２,１７７.１９ｋｍ
消費カロリー： ８７,２９７ｋｃａｌ
１月＝歩数：３５６,０７３歩・距離：３０４.３５ｋｍ・消費カロリー：１２,３５０ｋｃａｌ。
２月＝歩数：１６８,５７１歩・距離：１４７.２５ｋｍ・消費カロリー： ６０１１ｋｃａｌ。
３月＝歩数：３０７,５２８歩・距離：２７１.２４ｋｍ・消費カロリー：１１,２６８ｋｃａｌ。
４月＝歩数：２９８,７８７歩・距離：２６４.２４ｋｍ・消費カロリー：１０,７９７ｋｃａｌ。
５月＝歩数：２９７,４６８歩・距離：２７８.８４ｋｍ・消費カロリー：１０,６４６ｋｃａｌ。
６月＝歩数：３１１,９４４歩・距離：２８８.３９ｋｍ・消費カロリー：１１,０８５ ｋｃａl 。
７月＝歩数：３４２,３８０歩・距離：３３１.１５ｋｍ・消費カロリー：１２,２５０ｋｃａｌ。
累計＝歩数：２,０８１,９６４歩・距離：１８８５.４６ｋｍ・消費カロリー：７４,５８９ｋｃａｌ。（７月）
２００９年合計：３,２１４.０３ｋｍ。（参考：＋７.ｋｍ、１/１５電池切れで記録なし。
自転車：（バレー教室）走 行 距 離 ：６.２０ｋｍ、消費カロリー：５９.８ｋｃａｌ。
年間積算
走 行 距 離 ：９３０.３０ｋｍ。
消費カロリー：８,４７９.３ｋｃａｌ。
（血圧：/・脈拍：）
１月＝距離： ８４.６７ｋｍ・消費カロリー： ７６９.２ｋｃａｌ。
２月＝距離： ６２.５８ｋｍ・消費カロリー： ５０９.９ｋｃａｌ。
３月＝距離：１３３.６２ｋｍ・消費カロリー：１,２７２.１ｋｃａｌ。
４月＝距離： ８３.７６ｋｍ・消費カロリー： ７９６.４ｋｃａｌ。
５月＝距離：１４５.５０ｋｍ・消費カロリー：１３９０.７ｋｃａｌ。
６月＝距離：１３１.５４ｋｍ・消費カロリー：１２２０.０ｋｃａｌ。
７月＝距離：１５１.１５ｋｍ・消費カロリー：１３０２.７ｋｃａｌ。
累計＝距離：７９２.８２ｋｍ・消費カロリー：７,２５９.８ｋｃａｌ・（７月）
年間積算
総 歩 数：２,４４１,５０４歩
距 離： ２,１７７.１９ｋｍ
消費カロリー： ８７,２９７ｋｃａｌ
１月＝歩数：３５６,０７３歩・距離：３０４.３５ｋｍ・消費カロリー：１２,３５０ｋｃａｌ。
２月＝歩数：１６８,５７１歩・距離：１４７.２５ｋｍ・消費カロリー： ６０１１ｋｃａｌ。
３月＝歩数：３０７,５２８歩・距離：２７１.２４ｋｍ・消費カロリー：１１,２６８ｋｃａｌ。
４月＝歩数：２９８,７８７歩・距離：２６４.２４ｋｍ・消費カロリー：１０,７９７ｋｃａｌ。
５月＝歩数：２９７,４６８歩・距離：２７８.８４ｋｍ・消費カロリー：１０,６４６ｋｃａｌ。
６月＝歩数：３１１,９４４歩・距離：２８８.３９ｋｍ・消費カロリー：１１,０８５ ｋｃａl 。
７月＝歩数：３４２,３８０歩・距離：３３１.１５ｋｍ・消費カロリー：１２,２５０ｋｃａｌ。
累計＝歩数：２,０８１,９６４歩・距離：１８８５.４６ｋｍ・消費カロリー：７４,５８９ｋｃａｌ。（７月）
２００９年合計：３,２１４.０３ｋｍ。（参考：＋７.ｋｍ、１/１５電池切れで記録なし。
自転車：（バレー教室）走 行 距 離 ：６.２０ｋｍ、消費カロリー：５９.８ｋｃａｌ。
年間積算
走 行 距 離 ：９３０.３０ｋｍ。
消費カロリー：８,４７９.３ｋｃａｌ。
（血圧：/・脈拍：）
１月＝距離： ８４.６７ｋｍ・消費カロリー： ７６９.２ｋｃａｌ。
２月＝距離： ６２.５８ｋｍ・消費カロリー： ５０９.９ｋｃａｌ。
３月＝距離：１３３.６２ｋｍ・消費カロリー：１,２７２.１ｋｃａｌ。
４月＝距離： ８３.７６ｋｍ・消費カロリー： ７９６.４ｋｃａｌ。
５月＝距離：１４５.５０ｋｍ・消費カロリー：１３９０.７ｋｃａｌ。
６月＝距離：１３１.５４ｋｍ・消費カロリー：１２２０.０ｋｃａｌ。
７月＝距離：１５１.１５ｋｍ・消費カロリー：１３０２.７ｋｃａｌ。
累計＝距離：７９２.８２ｋｍ・消費カロリー：７,２５９.８ｋｃａｌ・（７月）
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