平成２２年（２０１０）８月２６日（木）

歩数　　　　　　　１０４９２歩（散歩後の血圧：１２４/６６・脈拍：８２）
距離：　　　　　　　　９.２３ｋｍ（福神橋A・ライオン平井作業所）１時４０分・ニコン・デジカメ持参。
消費カロリー　　 　 ３７６ｋｃａｌ

２００９/１１/１０・東京都シルバーバス取得（亀戸駅前バス定期券売場）平成２２年９月３０日まで。

血圧（高）　　　　　　　　１２０
血圧（低）　　　　　　　　　６６　
脈拍　　　　　　　　　　　　８０
（測定は自動血圧計オムロンデジタル・ＨＥＭ７５５Ｃ）
（万歩計はオムロンＨＪ-１１３）
（２００９・９/３０・石渡医院から小田医院へ）・９月１３８/７８
血　圧　　　　　　　　 　　　　 　　　　１２８/７６（４月１３４/７６）
血糖値　　　　　 　　　　　　　 　　 　１１０（４月１２６）
Ａ１ｃ　　　　　 　　　 　　　 　　　　 　６.８％（４月６.８％）（８月６.４％）
ＬＤＬ（１２０以下）　 　　　　 　　 　 １２４（４月１５０）
ＨＤＬコレステロール（４０以上）　 ５４（４月６２）（８月５０）
中性脂肪（１５０以下）　　　 　 　   ８４（４月１０１）
前夜食事：ご飯にサトイモとイカの煮物・根昆布酢の物
体重　　　　　　 　 　　　　　　　　 　 ５２.４kg（４月５５.０kg）
大腸がん　　　　　　　　　　　　　　　陰性
前立腺＝　　　　　　　　　　　　　　　０.６１（２００９/８/１１）
食事療法　　　　 　 　　　　　　　　 　２０年
ＭＲＩ　　　　　　　　　　　　　　　　　　加齢性変化相当（２０１０/１/１５）
 

本日訪問者：　　　　　２３訪問者数最高：１６６・２００８/　３/３１）
通算訪問者：　　３７６８９

２００９年８月１日（日）から思い切って写真日記に変えてみました。　
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午前５時３分に出発。

◎今朝も残暑で蒸し暑い。
◎八広中央通りを横切り、八広１丁目の街中を左に曲り人も車も相変わら　ず少ない。
◎八広３丁目交差点で八広中央通りを横切って明治通りに向かう。
◎キラキラ橘商店街に入るが、曳舟たから通りまで３人にしかあわなかっ　　た。
◎東武亀戸線亀第６踏切道を横断、十間橋通り通りまで来ると右に曲がっ　た。
◎区立押上小学校手前で左に曲がり校庭越しに建設中の東京スカイツリ　ー横の満月を見た。
◎新あづま通りに出ると右に曲がり、押上３丁目交差点を左に。
◎押上駅前入口から北十間川に架かる京成橋きた。
◎銀儀ら銀の太陽と建設中の東京スカイツリーを目の当たりにして、浅草　通りで左に曲がった。
◎十間橋交差点、妙見山方性寺、横十間川に架かる柳島橋を渡る。
◎浅草通りと北十間川を一気に横断する歩道橋に上がりスカイツリーの写　真を撮った。

◎北十間橋に架かる境橋、明治通りと交錯する福神橋交差点を横断。
◎右に見える神田までの蔵前場所通りと京葉道路で要する時間が１５分・　２０分と電光表示板がある。

◎更に北十間川に沿い、都立江東商高、区立第２亀戸中学校、そして通過する東武亀戸亀１７踏切道を渡った。
◎左に曲がり小原橋を渡り並行する丸八通りの新小原橋下を右に曲がる　。

◎旧中川までは１００ｍ足らず、左に曲がり中川に沿って宮田通りの平井　　橋まで行き、橋を渡って江戸川機平井６丁目に入る。
◎江戸川区側の川沿いを歩き都バス平井操車場から平井７丁目の街中に　入る。
◎都営平井７丁目第３アパート角を左に曲がり、仲平井橋を渡ると住み抱　くになり右に曲がって、墨田清掃工場、杉田製線まで川沿いを歩き左に　　曲がった。
◎工場を半周して左に曲がり墨田社会会館で中居掘通りに出て右、そして　左に曲がり八広はなみずき通りを横断して帰ってきた。
◎今日も汗みどろになって帰ってくると、来ているものを全部着替えた。

総歩数：１１，２８７歩　距離：９.９３ｋｍ　消費カロリー：４０７ｋｃａｌ

年間積算
総　　歩　　数：２,３９０,２５８歩　
距　　　　　離：　　２,１２７.０８ｋｍ　
消費カロリー：　　　８５,４５１ｋｃａｌ
１月＝歩数：３５６,０７３歩・距離：３０４.３５ｋｍ・消費カロリー：１２,３５０ｋｃａｌ。
２月＝歩数：１６８,５７１歩・距離：１４７.２５ｋｍ・消費カロリー：　６０１１ｋｃａｌ。
３月＝歩数：３０７,５２８歩・距離：２７１.２４ｋｍ・消費カロリー：１１,２６８ｋｃａｌ。
４月＝歩数：２９８,７８７歩・距離：２６４.２４ｋｍ・消費カロリー：１０,７９７ｋｃａｌ。
５月＝歩数：２９７,４６８歩・距離：２７８.８４ｋｍ・消費カロリー：１０,６４６ｋｃａｌ。
６月＝歩数：３１１,９４４歩・距離：２８８.３９ｋｍ・消費カロリー：１１,０８５ ｋｃａl  。
７月＝歩数：３４２,３８０歩・距離：３３１.１５ｋｍ・消費カロリー：１２,２５０ｋｃａｌ。

累計＝歩数：２,０８１,９６４歩・距離：１８８５.４６ｋｍ・消費カロリー：７４,５８９ｋｃａｌ。（７月）
２００９年合計：３,２１４.０３ｋｍ。（参考：＋７.ｋｍ、１/１５電池切れで記録なし。

自転車：（）走 行 距 離 ：.ｋｍ、消費カロリー：.ｋｃａｌ。

年間積算

走 行 距 離 ：８９９.８１ｋｍ。
消費カロリー：８,２１２.０ｋｃａｌ。
（血圧：/・脈拍：）

１月＝距離：　８４.６７ｋｍ・消費カロリー：　７６９.２ｋｃａｌ。
２月＝距離：　６２.５８ｋｍ・消費カロリー：　５０９.９ｋｃａｌ。
３月＝距離：１３３.６２ｋｍ・消費カロリー：１,２７２.１ｋｃａｌ。
４月＝距離：　８３.７６ｋｍ・消費カロリー：　７９６.４ｋｃａｌ。
５月＝距離：１４５.５０ｋｍ・消費カロリー：１３９０.７ｋｃａｌ。
６月＝距離：１３１.５４ｋｍ・消費カロリー：１２２０.０ｋｃａｌ。
７月＝距離：１５１.１５ｋｍ・消費カロリー：１３０２.７ｋｃａｌ。

累計＝距離：７９２.８２ｋｍ・消費カロリー：７,２５９.８ｋｃａｌ・（７月）