平成２２年（２０１０）８月２５日（火）

歩数　　　　　　　１０２３０歩（散歩後の血圧：１００/６０・脈拍：７０）
距離：　　　　　　　　９.００ｋｍ（四つ木A・東四つ木コミュニティー通り）１時３５分・ニコン・デジカメ持参。
消費カロリー　　 　 ３６１ｋｃａｌ

２００９/１１/１０・東京都シルバーバス取得（亀戸駅前バス定期券売場）平成２２年９月３０日まで。

血圧（高）　　　　　　　　１０６
血圧（低）　　　　　　　　　６７　
脈拍　　　　　　　　　　　　７２
（測定は自動血圧計オムロンデジタル・ＨＥＭ７５５Ｃ）
（万歩計はオムロンＨＪ-１１３）
（２００９・９/３０・石渡医院から小田医院へ）・９月１３８/７８
血　圧　　　　　　　　 　　　　 　　　　１２８/７６（４月１３４/７６）
血糖値　　　　　 　　　　　　　 　　 　１１０（４月１２６）
Ａ１ｃ　　　　　 　　　 　　　 　　　　 　６.８％（４月６.８％）（８月６.４％）
ＬＤＬ（１２０以下）　 　　　　 　　 　 １２４（４月１５０）
ＨＤＬコレステロール（４０以上）　 ５４（４月６２）（８月５０）
中性脂肪（１５０以下）　　　 　 　   ８４（４月１０１）
前夜食事：ご飯にサトイモとイカの煮物・根昆布酢の物
体重　　　　　　 　 　　　　　　　　 　 ５２.４kg（４月５５.０kg）
大腸がん　　　　　　　　　　　　　　　陰性
前立腺＝　　　　　　　　　　　　　　　０.６１（２００９/８/１１）
食事療法　　　　 　 　　　　　　　　 　２０年
ＭＲＩ　　　　　　　　　　　　　　　　　　加齢性変化相当（２０１０/１/１５）
 

本日訪問者：　　　　　１９訪問者数最高：１６６・２００８/　３/３１）
通算訪問者：　　３７６６６

２００９年８月１日（日）から思い切って写真日記に変えてみました。　
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午前５時２分に出発。

◎今朝も残暑で蒸し暑い。
◎八広４丁目の街中を左に曲り人も車も相変わらず少ない。
◎八広はなみずき通りに来ると左に曲がる。
◎都道４４９号線に合流し西吾嬬公園前を通り、さくら針灸整骨医院で右　に。
◎八広中央通り、木根川橋の坂の途中の信号を右に。
◎荒川の土手に上がると雲に閉ざされている太陽が今にも顔を出しそう　だった。
◎J木根川橋を渡り切る前には完全に姿を現した。
◎右に曲がって荒川の土手から綾瀬川に架かる東四つ木避難橋を渡っ　て東四つ木コミュニティー通りに入った。
◎木根川中央公園前から東四つ木１丁目２４番右に。
◎葛飾区立渋江小学校、渋江交流館を経て平和橋通り。
◎左に曲がり、忍橋バス停横セルフガソリンスタンドではレギュラーが１２　４円。
◎京成押上線四つ木第２踏切りを横断し、葛飾イトーヨーカ堂、葛飾警察　署から水戸街道四つ木陸橋の本田広小路。
◎左に曲がり、四つ木メダカの小道に入り、伸び放題だった草も刈られ、　スッキリし流れもよく見える。
◎四つ木橋北の交差点から新四つ木橋を渡る。たなびく雲の上に出た太　陽の日差しは厳しい。
◎新四つ木橋を渡り切ると側道に下り、八広はなみずき通りと交錯する更正橋交差点は横断歩道橋を利用。
◎区立八広小学校、八広公園、週末の納涼盆踊り用の提灯が飾られた　　長浦神社前、スーパーカズンを過ぎ左斜めの細い路地に入った。
◎明治通りに出て、京成押上線曳舟駅前に出て、曳舟第１踏切りを渡っ　　た。都立日本橋高校横を通った。◎八広中央通りに出て横断し、八広３　丁目２番で左に曲がり、ラジオ体操　を行なっていた三輪里稲荷神社か　ら再び八広中央通りに出て帰ってき　　た。
◎昨日と同じぐらい汗ビッショリになって帰ってきて、着ている物全部を着　替えて朝食を食べた。
◎。

総歩数：１１，０６９歩　距離：９.７４ｋｍ　消費カロリー：３９３ｋｃａｌ

年間積算
総　　歩　　数：２,３７８,９７１歩　
距　　　　　離：　　２,１１７.１５ｋｍ　
消費カロリー：　　　８５,０４４ｋｃａｌ
１月＝歩数：３５６,０７３歩・距離：３０４.３５ｋｍ・消費カロリー：１２,３５０ｋｃａｌ。
２月＝歩数：１６８,５７１歩・距離：１４７.２５ｋｍ・消費カロリー：　６０１１ｋｃａｌ。

３月＝歩数：３０７,５２８歩・距離：２７１.２４ｋｍ・消費カロリー：１１,２６８ｋｃａｌ。
４月＝歩数：２９８,７８７歩・距離：２６４.２４ｋｍ・消費カロリー：１０,７９７ｋｃａｌ。
５月＝歩数：２９７,４６８歩・距離：２７８.８４ｋｍ・消費カロリー：１０,６４６ｋｃａｌ。
６月＝歩数：３１１,９４４歩・距離：２８８.３９ｋｍ・消費カロリー：１１,０８５

ｋｃａl

 。
７月＝歩数：３４２,３８０歩・距離：３３１.１５ｋｍ・消費カロリー：１２,２５０ｋｃａｌ。

累計＝歩数：２,０８１,９６４歩・距離：１８８５.４６ｋｍ・消費カロリー：７４,５８９ｋｃａｌ。（７月）
２００９年合計：３,２１４.０３ｋｍ。（参考：＋７.ｋｍ、１/１５電池切れで記録なし。

自転車：（）走 行 距 離 ：.ｋｍ、消費カロリー：.ｋｃａｌ。

年間積算

走 行 距 離 ：８９９.８１ｋｍ。
消費カロリー：８,２１２.０ｋｃａｌ。
（血圧：/・脈拍：）

１月＝距離：　８４.６７ｋｍ・消費カロリー：　７６９.２ｋｃａｌ。
２月＝距離：　６２.５８ｋｍ・消費カロリー：　５０９.９ｋｃａｌ。
３月＝距離：１３３.６２ｋｍ・消費カロリー：１,２７２.１ｋｃａｌ。
４月＝距離：　８３.７６ｋｍ・消費カロリー：　７９６.４ｋｃａｌ。
５月＝距離：１４５.５０ｋｍ・消費カロリー：１３９０.７ｋｃａｌ。
６月＝距離：１３１.５４ｋｍ・消費カロリー：１２２０.０ｋｃａｌ。
７月＝距離：１５１.１５ｋｍ・消費カロリー：１３０２.７ｋｃａｌ。

累計＝距離：７９２.８２ｋｍ・消費カロリー：７,２５９.８ｋｃａｌ・（７月）