平成２２年（２０１０）８月２４日（火）
歩数 ９９９３歩（散歩後の血圧：９９/６１・脈拍：７８）
距離： ８.７９ｋｍ（平井A・丸八通り）１時３５分・ニコン・デジカメ持参。
消費カロリー ３５３ｋｃａｌ
２００９/１１/１０・東京都シルバーバス取得（亀戸駅前バス定期券売場）平成２２年９月３０日まで。
血圧（高） １０１
血圧（低） ６２
脈拍 ７４
（測定は自動血圧計オムロンデジタル・ＨＥＭ７５５Ｃ）
（万歩計はオムロンＨＪ-１１３）
（２００９・９/３０・石渡医院から小田医院へ）・９月１３８/７８
血 圧 １２８/７６（４月１３４/７６）
血糖値 １１０（４月１２６）
Ａ１ｃ ６.８％（４月６.８％）（８月６.４％）
ＬＤＬ（１２０以下） １２４（４月１５０）
ＨＤＬコレステロール（４０以上） ５４（４月６２）（８月５０）
中性脂肪（１５０以下） ８４（４月１０１）
前夜食事：ご飯にサトイモとイカの煮物・根昆布酢の物
体重 ５２.４kg（４月５５.０kg）
大腸がん 陰性
前立腺＝ ０.６１（２００９/８/１１）
食事療法 ２０年
ＭＲＩ 加齢性変化相当（２０１０/１/１５）
本日訪問者： １８訪問者数最高：１６６・２００８/ ３/３１）
通算訪問者： ３７６４７
２００９年８月１日（日）から思い切って写真日記に変えてみました。
クリック
http://www.koffeephoto.com/album/3XIyXSkcBq_nDyzfS40X4k42/
スライドショーへ
午前５時７分に出発。
◎今朝も残暑で蒸し暑い。
◎八広中央通りを左曲り人も車も相変わらず少ない。
◎明治通りに来ると左に曲がる。
◎中居掘、小村井交差点を過ぎ、区立東吾嬬小学校、東武亀戸線東あず ま駅目から北十間川に来た。
◎横断歩道橋を使って亀戸８丁目に入る。
◎左に曲がり旧中川に架かる新江東橋は蔵前橋通り。
◎JR平井駅で、入口交差点を過ぎ都道４４９号線と交錯する平井大橋西 詰交差点を左に曲がった。
◎江戸川区立平井小学校前を過ぎ次の信号を右に曲がる。
◎天祖神社横から都営平井７丁目平井第３アパートの突き当たる。
◎左に曲がり大きくカーブしたりして都道４４９号線出て右に曲がった。
◎旧中川に架かるゆりのき橋を渡って墨田区に入った。
◎ここまで東の空には雲が蔽い日差しは全くなかった。
◎中居掘通りの交差点手前で雲の上からギラギラ眩しい太陽が顔を出し た。
◎西吾嬬公園の北の隅から公園を横断して荒川土手下通り突き当たる。
◎左に曲がり八広中央通りや京成押上線高架下を抜けた。
◎八広はなみずき通りに出て左、右に曲がって八広５丁目に入った。
◎八広中央通りに出て帰ってきた。
◎昨日と同じぐらい汗ビッショリになって帰ってきて、着ている物全部を着替えて朝食を食べた。
◎。
◎。
総歩数：１３，１６２歩 距離：１１.５８ｋｍ 消費カロリー：４６９ｋｃａｌ
年間積算
総 歩 数：２,３６７,９２２歩
距 離： ２,１０７.４１ｋｍ
消費カロリー： ８４,６５１ｋｃａｌ
１月＝歩数：３５６,０７３歩・距離：３０４.３５ｋｍ・消費カロリー：１２,３５０ｋｃａｌ。
２月＝歩数：１６８,５７１歩・距離：１４７.２５ｋｍ・消費カロリー： ６,０１
ｋｃａｌ。
３月＝歩数：３０７,５２８歩・距離：２７１.２４ｋｍ・消費カロリー：１１,２６８ｋｃａｌ。
４月＝歩数：２９８,７８７歩・距離：２６４.２４ｋｍ・消費カロリー：１０,７９
ｋｃａｌ。
５月＝歩数：２９７,４６８歩・距離：２７８.８４ｋｍ・消費カロリー：１０,６４６ｋｃａｌ。
６月＝歩数：３１１,９４４歩・距離：２８８.３９ｋｍ・消費カロリー：１１,０８
ｋｃａｌ。
７月＝歩数：３４２,３８０歩・距離：３３１.１５ｋｍ・消費カロリー：１２,２５０ｋｃａｌ。
累計＝歩数：２,０８１,９６４歩・距離：１８８５.４６ｋｍ・消費カロリー：７４,５８９ｋｃａｌ。（７月）
２００９年合計：３,２１４.０３ｋｍ。（参考：＋７.ｋｍ、１/１５電池切れで記録なし。
自転車：（平井・島忠）走 行 距 離 ：６.４０ｋｍ、消費カロリー：５１.８ｋｃａｌ。
年間積算
走 行 距 離 ：８９９.８１ｋｍ。
消費カロリー：８,２１２.０ｋｃａｌ。
（血圧：/・脈拍：）
１月＝距離： ８４.６７ｋｍ・消費カロリー： ７６９.２ｋｃａｌ。
２月＝距離： ６２.５８ｋｍ・消費カロリー： ５０９.９ｋｃａｌ。
３月＝距離：１３３.６２ｋｍ・消費カロリー：１,２７２.１ｋｃａｌ。
４月＝距離： ８３.７６ｋｍ・消費カロリー： ７９６.４ｋｃａｌ。
５月＝距離：１４５.５０ｋｍ・消費カロリー：１３９０.７ｋｃａｌ。
６月＝距離：１３１.５４ｋｍ・消費カロリー：１２２０.０ｋｃａｌ。
７月＝距離：１５１.１５ｋｍ・消費カロリー：１３０２.７ｋｃａｌ。
累計＝距離：７９２.８２ｋｍ・消費カロリー：７,２５９.８ｋｃａｌ・（７月）
歩数 ９９９３歩（散歩後の血圧：９９/６１・脈拍：７８）
距離： ８.７９ｋｍ（平井A・丸八通り）１時３５分・ニコン・デジカメ持参。
消費カロリー ３５３ｋｃａｌ
２００９/１１/１０・東京都シルバーバス取得（亀戸駅前バス定期券売場）平成２２年９月３０日まで。
血圧（高） １０１
血圧（低） ６２
脈拍 ７４
（測定は自動血圧計オムロンデジタル・ＨＥＭ７５５Ｃ）
（万歩計はオムロンＨＪ-１１３）
（２００９・９/３０・石渡医院から小田医院へ）・９月１３８/７８
血 圧 １２８/７６（４月１３４/７６）
血糖値 １１０（４月１２６）
Ａ１ｃ ６.８％（４月６.８％）（８月６.４％）
ＬＤＬ（１２０以下） １２４（４月１５０）
ＨＤＬコレステロール（４０以上） ５４（４月６２）（８月５０）
中性脂肪（１５０以下） ８４（４月１０１）
前夜食事：ご飯にサトイモとイカの煮物・根昆布酢の物
体重 ５２.４kg（４月５５.０kg）
大腸がん 陰性
前立腺＝ ０.６１（２００９/８/１１）
食事療法 ２０年
ＭＲＩ 加齢性変化相当（２０１０/１/１５）
本日訪問者： １８訪問者数最高：１６６・２００８/ ３/３１）
通算訪問者： ３７６４７
２００９年８月１日（日）から思い切って写真日記に変えてみました。
クリック
http://www.koffeephoto.com/album/3XIyXSkcBq_nDyzfS40X4k42/
スライドショーへ
午前５時７分に出発。
◎今朝も残暑で蒸し暑い。
◎八広中央通りを左曲り人も車も相変わらず少ない。
◎明治通りに来ると左に曲がる。
◎中居掘、小村井交差点を過ぎ、区立東吾嬬小学校、東武亀戸線東あず ま駅目から北十間川に来た。
◎横断歩道橋を使って亀戸８丁目に入る。
◎左に曲がり旧中川に架かる新江東橋は蔵前橋通り。
◎JR平井駅で、入口交差点を過ぎ都道４４９号線と交錯する平井大橋西 詰交差点を左に曲がった。
◎江戸川区立平井小学校前を過ぎ次の信号を右に曲がる。
◎天祖神社横から都営平井７丁目平井第３アパートの突き当たる。
◎左に曲がり大きくカーブしたりして都道４４９号線出て右に曲がった。
◎旧中川に架かるゆりのき橋を渡って墨田区に入った。
◎ここまで東の空には雲が蔽い日差しは全くなかった。
◎中居掘通りの交差点手前で雲の上からギラギラ眩しい太陽が顔を出し た。
◎西吾嬬公園の北の隅から公園を横断して荒川土手下通り突き当たる。
◎左に曲がり八広中央通りや京成押上線高架下を抜けた。
◎八広はなみずき通りに出て左、右に曲がって八広５丁目に入った。
◎八広中央通りに出て帰ってきた。
◎昨日と同じぐらい汗ビッショリになって帰ってきて、着ている物全部を着替えて朝食を食べた。
◎。
◎。
総歩数：１３，１６２歩 距離：１１.５８ｋｍ 消費カロリー：４６９ｋｃａｌ
年間積算
総 歩 数：２,３６７,９２２歩
距 離： ２,１０７.４１ｋｍ
消費カロリー： ８４,６５１ｋｃａｌ
１月＝歩数：３５６,０７３歩・距離：３０４.３５ｋｍ・消費カロリー：１２,３５０ｋｃａｌ。
２月＝歩数：１６８,５７１歩・距離：１４７.２５ｋｍ・消費カロリー： ６,０１
ｋｃａｌ。
３月＝歩数：３０７,５２８歩・距離：２７１.２４ｋｍ・消費カロリー：１１,２６８ｋｃａｌ。
４月＝歩数：２９８,７８７歩・距離：２６４.２４ｋｍ・消費カロリー：１０,７９
ｋｃａｌ。
５月＝歩数：２９７,４６８歩・距離：２７８.８４ｋｍ・消費カロリー：１０,６４６ｋｃａｌ。
６月＝歩数：３１１,９４４歩・距離：２８８.３９ｋｍ・消費カロリー：１１,０８
ｋｃａｌ。
７月＝歩数：３４２,３８０歩・距離：３３１.１５ｋｍ・消費カロリー：１２,２５０ｋｃａｌ。
累計＝歩数：２,０８１,９６４歩・距離：１８８５.４６ｋｍ・消費カロリー：７４,５８９ｋｃａｌ。（７月）
２００９年合計：３,２１４.０３ｋｍ。（参考：＋７.ｋｍ、１/１５電池切れで記録なし。
自転車：（平井・島忠）走 行 距 離 ：６.４０ｋｍ、消費カロリー：５１.８ｋｃａｌ。
年間積算
走 行 距 離 ：８９９.８１ｋｍ。
消費カロリー：８,２１２.０ｋｃａｌ。
（血圧：/・脈拍：）
１月＝距離： ８４.６７ｋｍ・消費カロリー： ７６９.２ｋｃａｌ。
２月＝距離： ６２.５８ｋｍ・消費カロリー： ５０９.９ｋｃａｌ。
３月＝距離：１３３.６２ｋｍ・消費カロリー：１,２７２.１ｋｃａｌ。
４月＝距離： ８３.７６ｋｍ・消費カロリー： ７９６.４ｋｃａｌ。
５月＝距離：１４５.５０ｋｍ・消費カロリー：１３９０.７ｋｃａｌ。
６月＝距離：１３１.５４ｋｍ・消費カロリー：１２２０.０ｋｃａｌ。
７月＝距離：１５１.１５ｋｍ・消費カロリー：１３０２.７ｋｃａｌ。
累計＝距離：７９２.８２ｋｍ・消費カロリー：７,２５９.８ｋｃａｌ・（７月）
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