平成２２年（２０１０）８月２３日（月）

歩数　　　　　　　１００８６歩（散歩後の血圧：９９/６１・脈拍：７８）
距離：　　　　　　　　８.８７ｋｍ（業平橋A・区役所通り）１時３６分・ニコン・デジカメ持参。
消費カロリー　　 　 ３５４ｋｃａｌ

２００９/１１/１０・東京都シルバーバス取得（亀戸駅前バス定期券売場）平成２２年９月３０日まで。

血圧（高）　　　　　　　　１０１
血圧（低）　　　　　　　　　６２　
脈拍　　　　　　　　　　　　７４
（測定は自動血圧計オムロンデジタル・ＨＥＭ７５５Ｃ）
（万歩計はオムロンＨＪ-１１３）
（２００９・９/３０・石渡医院から小田医院へ）・９月１３８/７８
血　圧　　　　　　　　 　　　　 　　　　１２８/７６（４月１３４/７６）
血糖値　　　　　 　　　　　　　 　　 　１１０（４月１２６）
Ａ１ｃ　　　　　 　　　 　　　 　　　　 　６.８％（４月６.８％）（８月６.４％）
ＬＤＬ（１２０以下）　 　　　　 　　 　 １２４（４月１５０）
ＨＤＬコレステロール（４０以上）　 ５４（４月６２）（８月５０）
中性脂肪（１５０以下）　　　 　 　   ８４（４月１０１）
前夜食事：ご飯にサトイモとイカの煮物・根昆布酢の物
体重　　　　　　 　 　　　　　　　　 　 ５２.４kg（４月５５.０kg）
大腸がん　　　　　　　　　　　　　　　陰性
前立腺＝　　　　　　　　　　　　　　　０.６１（２００９/８/１１）
食事療法　　　　 　 　　　　　　　　 　２０年
ＭＲＩ　　　　　　　　　　　　　　　　　　加齢性変化相当（２０１０/１/１５）
 
本日訪問者：　　　　　１９訪問者数最高：１６６・２００８/　３/３１）　
通算訪問者：　　３７６２９

２００９年８月１日（日）から思い切って写真日記に変えてみました。　
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午前５時２０分に出発。

◎今朝残暑蒸し返しで暑い。
◎八広中央通り、京成押上線もを横切り、曳舟川通りに出て左に曲がり、　明治通りの曳舟川交差点に向かう。
◎真っ直ぐに行き曳舟たから通りを横切る。
◎外装はほぼ出来上がっているイトーヨーカ堂を左に東武伊勢崎線曳舟　駅前からガードをくぐり押上２丁目に入った。
◎桜橋通りを横切り言問通りの小梅交差点を左に業平橋駅前を通過。
◎北十間川に架かる東武橋からは建設中の東京スカイツリーを左に見な　がら眩しい朝日を見た。
◎浅草通りで右に曲がって大横川親水公園に架かる業平橋を渡った。
◎三つ目通りと交錯する本所吾妻橋交番前交差点を横切る。
◎吾妻橋１丁目交差点で左に曲がり区役所通りに入った。
◎真っ直ぐに進み春日通りの本所２丁目交差点を左に曲がる。
◎大横川親水公園架かる横川橋を渡り日本たばこ産業東京工場前を通　過。
◎三つ目通りを横切り警視庁第２機動隊を過ぎ、横十間川に架かる栗原　橋を渡り左に曲がった。
◎浅草通りまで来て左に曲がって、柳島橋を渡り妙見山方性寺前から十　間橋交差点に来た。
◎交差点を右に北十間川に架かる十間橋を渡った。橋の上には三脚を　　立て、カメラを覗く３人連れに会った。
◎十間橋通り交差点から、ふれあい商店会歩道を歩き、東武亀戸線亀第　７踏切道を横断し、たかた十間橋交差点を横切る。
◎区立第４吾嬬小学校、駐輪場に２３台もの自転車が並ぶ墨田中央病院　、明治通りに中居掘交差点、はなみずき通りに入り、区立第３吾嬬小学　校。
◎十間橋通りとはなみずき通りでは錦糸町駅行き都バスとあったが、どち　らもガラガラだった。
◎昨日よりも汗ビッショリになって帰ってきて、着ている物全部を着替えて朝食を食べた。

◎午後３時前ハワイへ行く孫たち一家を車で日暮里駅まで送って行った。
◎とにかく今日も１日蒸し暑い日だった。

総歩数：１０，９０６歩　距離：９.５９ｋｍ　消費カロリー：３８８ｋｃａｌ

年間積算
総　　歩　　数：２,３５４,７６０歩　
距　　　　　離：　　２,０９５.８３ｋｍ　
消費カロリー：　　　８４,１８２ｋｃａｌ
１月＝歩数：３５６,０７３歩・距離：３０４.３５ｋｍ・消費カロリー：１２,３５０ｋｃａｌ。
２月＝歩数：１６８,５７１歩・距離：１４７.２５ｋｍ・消費カロリー：　６,０１
ｋｃａｌ。
３月＝歩数：３０７,５２８歩・距離：２７１.２４ｋｍ・消費カロリー：１１,２６８ｋｃａｌ。
４月＝歩数：２９８,７８７歩・距離：２６４.２４ｋｍ・消費カロリー：１０,７９
ｋｃａｌ。
５月＝歩数：２９７,４６８歩・距離：２７８.８４ｋｍ・消費カロリー：１０,６４６ｋｃａｌ。
６月＝歩数：３１１,９４４歩・距離：２８８.３９ｋｍ・消費カロリー：１１,０８
ｋｃａｌ。
７月＝歩数：３４２,３８０歩・距離：３３１.１５ｋｍ・消費カロリー：１２,２５０ｋｃａｌ。

累計＝歩数：２,０８１,９６４歩・距離：１８８５.４６ｋｍ・消費カロリー：７４,５８９ｋｃａｌ。（７月）
２００９年合計：３,２１４.０３ｋｍ。（参考：＋７.ｋｍ、１/１５電池切れで記録なし。

自転車：（）走 行 距 離 ：.ｋｍ、消費カロリー：.ｋｃａｌ。

年間積算

走 行 距 離 ：８９３.４１ｋｍ。
消費カロリー：８,１６０.２ｋｃａｌ。
（血圧：/・脈拍：）

１月＝距離：　８４.６７ｋｍ・消費カロリー：　７６９.２ｋｃａｌ。
２月＝距離：　６２.５８ｋｍ・消費カロリー：　５０９.９ｋｃａｌ。
３月＝距離：１３３.６２ｋｍ・消費カロリー：１,２７２.１ｋｃａｌ。
４月＝距離：　８３.７６ｋｍ・消費カロリー：　７９６.４ｋｃａｌ。
５月＝距離：１４５.５０ｋｍ・消費カロリー：１３９０.７ｋｃａｌ。
６月＝距離：１３１.５４ｋｍ・消費カロリー：１２２０.０ｋｃａｌ。
７月＝距離：１５１.１５ｋｍ・消費カロリー：１３０２.７ｋｃａｌ。

累計＝距離：７９２.８２ｋｍ・消費カロリー：７,２５９.８ｋｃａｌ・（７月）