平成２２年（２０１０）８月２２日（日）
歩数 １００５３歩（散歩後の血圧：９２/６０・脈拍：７７）
距離： ８.８４ｋｍ（桜橋A）１時３５分・ニコン・デジカメ持参。
消費カロリー ３５６ｋｃａｌ
２００９/１１/１０・東京都シルバーバス取得（亀戸駅前バス定期券売場）平成２２年９月３０日まで。
血圧（高） １１２
血圧（低） ６６
脈拍 ７３
（測定は自動血圧計オムロンデジタル・ＨＥＭ７５５Ｃ）
（万歩計はオムロンＨＪ-１１３）
（２００９・９/３０・石渡医院から小田医院へ）・９月１３８/７８
血 圧 １２８/７６（４月１３４/７６）
血糖値 １１０（４月１２６）
Ａ１ｃ ６.８％（４月６.８％）（８月６.４％）
ＬＤＬ（１２０以下） １２４（４月１５０）
ＨＤＬコレステロール（４０以上） ５４（４月６２）（８月５０）
中性脂肪（１５０以下） ８４（４月１０１）
前夜食事：ご飯にサトイモとイカの煮物・根昆布酢の物
体重 ５２.４kg（４月５５.０kg）
大腸がん 陰性
前立腺＝ ０.６１（２００９/８/１１）
食事療法 ２０年
ＭＲＩ 加齢性変化相当（２０１０/１/１５）
本日訪問者： １３訪問者数最高：１６６・２００８/ ３/３１）
通算訪問者： ３７６１０
２００９年８月１日（日）から思い切って写真日記に変えてみました。
クリック
スライドショーへ
http://www.koffeephoto.com/album/fFbqRgSlCDZKKyG6OQYTS3tB/
午前５時２０分に出発。
◎今朝は蒸し暑い。
◎八広中央通りを左に明治通りの京島交差点に向かう。
◎交差点を横断と共に左斜めに入った。
◎京島３丁目、２丁目と路地を歩き東武亀戸線を横断した。
◎押上３丁目から新あづま通りに出て右に曲がる。
◎京成押上線第１踏切りと東武伊勢崎線香下を抜けて左に曲がる。
◎桜橋通りを進み曳舟川通り、小梅通りを過ぎる。
◎約１キロで明治通り白鬚橋になり左に曲がる。
◎左、都立本所高校、右に区立墨田中学校、解体工事も進み粗方取り 崩されている。
◎水戸街道の流れはすこぶる良い。
◎向島見番鳥を過ぎ、隅田川の土手から高速下を抜け桜橋に入った。
◎よく晴れているが朝靄も濃いようで東京タワーは見る事が出来ない。
◎橋に上は人も多く、はぐれてしまったのか鴎が１羽飛び回っている。
◎台東区リバーサイドセンターの競技場を１周して西岸の遊歩道に入 った。
◎区立保育園隣の観光バス駐車場には１台のバスも停車していない。
◎白鬚橋を右に、渡り切ると墨提通りと交錯する東詰交差点で左に曲 がった。
◎墨田１丁目トミンハイム先角を右に曲がり東向島５丁目のいろは通り、墨田清掃事務所、すみだ区医師会館、向島保健所角を左に曲がり水 戸街道に出た。
◎右に曲がり、向島消防署前から明治通りと交錯する東向島交差点を 左に曲がり、曳舟川通りの交差点で左に曲がった。
◎長浦神社南交差点で右に曲がり京成押上線曳舟第４踏切りを渡って 八広中央通りに出て帰ってきた。
◎暑さぶり返しでとんでもなく汗を掻いて戻り１時間後に朝食を摂った。
総歩数：１０，５３３歩 距離：９.２６ｋｍ 消費カロリー：３７５ｋｃａｌ
年間積算
総 歩 数：２,３４３,８５４歩
距 離： ２,０８６.２４ｋｍ
消費カロリー： ８３,７９４ｋｃａｌ
１月＝歩数：３５６,０７３歩・距離：３０４.３５ｋｍ・消費カロリー：１２,３５０ｋｃａｌ。
２月＝歩数：１６８,５７１歩・距離：１４７.２５ｋｍ・消費カロリー： ６,０１
ｋｃａｌ。
３月＝歩数：３０７,５２８歩・距離：２７１.２４ｋｍ・消費カロリー：１１,２６８ｋｃａｌ。
４月＝歩数：２９８,７８７歩・距離：２６４.２４ｋｍ・消費カロリー：１０,７９
ｋｃａｌ。
５月＝歩数：２９７,４６８歩・距離：２７８.８４ｋｍ・消費カロリー：１０,６４６ｋｃａｌ。
６月＝歩数：３１１,９４４歩・距離：２８８.３９ｋｍ・消費カロリー：１１,０８
ｋｃａｌ。
７月＝歩数：３４２,３８０歩・距離：３３１.１５ｋｍ・消費カロリー：１２,２５０ｋｃａｌ。
累計＝歩数：２,０８１,９６４歩・距離：１８８５.４６ｋｍ・消費カロリー：７４,５８９ｋｃａｌ。（７月）
２００９年合計：３,２１４.０３ｋｍ。（参考：＋７.ｋｍ、１/１５電池切れで記録なし。
自転車：（）走 行 距 離 ：.ｋｍ、消費カロリー：.ｋｃａｌ。
年間積算
走 行 距 離 ：８９３.４１ｋｍ。
消費カロリー：８,１６０.２ｋｃａｌ。
（血圧：/・脈拍：）
１月＝距離： ８４.６７ｋｍ・消費カロリー： ７６９.２ｋｃａｌ。
２月＝距離： ６２.５８ｋｍ・消費カロリー： ５０９.９ｋｃａｌ。
３月＝距離：１３３.６２ｋｍ・消費カロリー：１,２７２.１ｋｃａｌ。
４月＝距離： ８３.７６ｋｍ・消費カロリー： ７９６.４ｋｃａｌ。
５月＝距離：１４５.５０ｋｍ・消費カロリー：１３９０.７ｋｃａｌ。
６月＝距離：１３１.５４ｋｍ・消費カロリー：１２２０.０ｋｃａｌ。
７月＝距離：１５１.１５ｋｍ・消費カロリー：１３０２.７ｋｃａｌ。
累計＝距離：７９２.８２ｋｍ・消費カロリー：７,２５９.８ｋｃａｌ・（７月）
歩数 １００５３歩（散歩後の血圧：９２/６０・脈拍：７７）
距離： ８.８４ｋｍ（桜橋A）１時３５分・ニコン・デジカメ持参。
消費カロリー ３５６ｋｃａｌ
２００９/１１/１０・東京都シルバーバス取得（亀戸駅前バス定期券売場）平成２２年９月３０日まで。
血圧（高） １１２
血圧（低） ６６
脈拍 ７３
（測定は自動血圧計オムロンデジタル・ＨＥＭ７５５Ｃ）
（万歩計はオムロンＨＪ-１１３）
（２００９・９/３０・石渡医院から小田医院へ）・９月１３８/７８
血 圧 １２８/７６（４月１３４/７６）
血糖値 １１０（４月１２６）
Ａ１ｃ ６.８％（４月６.８％）（８月６.４％）
ＬＤＬ（１２０以下） １２４（４月１５０）
ＨＤＬコレステロール（４０以上） ５４（４月６２）（８月５０）
中性脂肪（１５０以下） ８４（４月１０１）
前夜食事：ご飯にサトイモとイカの煮物・根昆布酢の物
体重 ５２.４kg（４月５５.０kg）
大腸がん 陰性
前立腺＝ ０.６１（２００９/８/１１）
食事療法 ２０年
ＭＲＩ 加齢性変化相当（２０１０/１/１５）
本日訪問者： １３訪問者数最高：１６６・２００８/ ３/３１）
通算訪問者： ３７６１０
２００９年８月１日（日）から思い切って写真日記に変えてみました。
クリック
スライドショーへ
http://www.koffeephoto.com/album/fFbqRgSlCDZKKyG6OQYTS3tB/
午前５時２０分に出発。◎今朝は蒸し暑い。
◎八広中央通りを左に明治通りの京島交差点に向かう。
◎交差点を横断と共に左斜めに入った。
◎京島３丁目、２丁目と路地を歩き東武亀戸線を横断した。
◎押上３丁目から新あづま通りに出て右に曲がる。
◎京成押上線第１踏切りと東武伊勢崎線香下を抜けて左に曲がる。
◎桜橋通りを進み曳舟川通り、小梅通りを過ぎる。
◎約１キロで明治通り白鬚橋になり左に曲がる。
◎左、都立本所高校、右に区立墨田中学校、解体工事も進み粗方取り 崩されている。
◎水戸街道の流れはすこぶる良い。
◎向島見番鳥を過ぎ、隅田川の土手から高速下を抜け桜橋に入った。
◎よく晴れているが朝靄も濃いようで東京タワーは見る事が出来ない。
◎橋に上は人も多く、はぐれてしまったのか鴎が１羽飛び回っている。
◎台東区リバーサイドセンターの競技場を１周して西岸の遊歩道に入 った。
◎区立保育園隣の観光バス駐車場には１台のバスも停車していない。
◎白鬚橋を右に、渡り切ると墨提通りと交錯する東詰交差点で左に曲 がった。
◎墨田１丁目トミンハイム先角を右に曲がり東向島５丁目のいろは通り、墨田清掃事務所、すみだ区医師会館、向島保健所角を左に曲がり水 戸街道に出た。
◎右に曲がり、向島消防署前から明治通りと交錯する東向島交差点を 左に曲がり、曳舟川通りの交差点で左に曲がった。
◎長浦神社南交差点で右に曲がり京成押上線曳舟第４踏切りを渡って 八広中央通りに出て帰ってきた。
◎暑さぶり返しでとんでもなく汗を掻いて戻り１時間後に朝食を摂った。
総歩数：１０，５３３歩 距離：９.２６ｋｍ 消費カロリー：３７５ｋｃａｌ
年間積算
総 歩 数：２,３４３,８５４歩
距 離： ２,０８６.２４ｋｍ
消費カロリー： ８３,７９４ｋｃａｌ
１月＝歩数：３５６,０７３歩・距離：３０４.３５ｋｍ・消費カロリー：１２,３５０ｋｃａｌ。
２月＝歩数：１６８,５７１歩・距離：１４７.２５ｋｍ・消費カロリー： ６,０１
ｋｃａｌ。
３月＝歩数：３０７,５２８歩・距離：２７１.２４ｋｍ・消費カロリー：１１,２６８ｋｃａｌ。
４月＝歩数：２９８,７８７歩・距離：２６４.２４ｋｍ・消費カロリー：１０,７９
ｋｃａｌ。
５月＝歩数：２９７,４６８歩・距離：２７８.８４ｋｍ・消費カロリー：１０,６４６ｋｃａｌ。
６月＝歩数：３１１,９４４歩・距離：２８８.３９ｋｍ・消費カロリー：１１,０８
ｋｃａｌ。
７月＝歩数：３４２,３８０歩・距離：３３１.１５ｋｍ・消費カロリー：１２,２５０ｋｃａｌ。
累計＝歩数：２,０８１,９６４歩・距離：１８８５.４６ｋｍ・消費カロリー：７４,５８９ｋｃａｌ。（７月）
２００９年合計：３,２１４.０３ｋｍ。（参考：＋７.ｋｍ、１/１５電池切れで記録なし。
自転車：（）走 行 距 離 ：.ｋｍ、消費カロリー：.ｋｃａｌ。
年間積算
走 行 距 離 ：８９３.４１ｋｍ。
消費カロリー：８,１６０.２ｋｃａｌ。
（血圧：/・脈拍：）
１月＝距離： ８４.６７ｋｍ・消費カロリー： ７６９.２ｋｃａｌ。
２月＝距離： ６２.５８ｋｍ・消費カロリー： ５０９.９ｋｃａｌ。
３月＝距離：１３３.６２ｋｍ・消費カロリー：１,２７２.１ｋｃａｌ。
４月＝距離： ８３.７６ｋｍ・消費カロリー： ７９６.４ｋｃａｌ。
５月＝距離：１４５.５０ｋｍ・消費カロリー：１３９０.７ｋｃａｌ。
６月＝距離：１３１.５４ｋｍ・消費カロリー：１２２０.０ｋｃａｌ。
７月＝距離：１５１.１５ｋｍ・消費カロリー：１３０２.７ｋｃａｌ。
累計＝距離：７９２.８２ｋｍ・消費カロリー：７,２５９.８ｋｃａｌ・（７月）
コメント