暑い暑い
平成２２年（２０１０）８月１６日（月）
歩数 １０４７５歩（散歩後の血圧：１２０/６３・脈拍：８３）
距離： ９.２２ｋｍ（桜橋Ｃ・泪橋）１時３７分・ニコン・デジカメ持参。
消費カロリー ３７４ｋｃａｌ
２００９/１１/１０・東京都シルバーバス取得（亀戸駅前バス定期券売場）平成２２年９月３０日まで。
血圧（高） １０７
血圧（低） ６６
脈拍 ７９
（測定は自動血圧計オムロンデジタル・ＨＥＭ７５５Ｃ）
（万歩計はオムロンＨＪ-１１３）
（２００９・９/３０・石渡医院から小田医院へ）・９月１３８/７８
血 圧 １２８/７６（４月１３４/７６）
血糖値 １１０（４月１２６）
Ａ１ｃ ６.８％（４月６.８％）（８月６.４％）
ＬＤＬ（１２０以下） １２４（４月１５０）
ＨＤＬコレステロール（４０以上） ５４（４月６２）（８月５０）
中性脂肪（１５０以下） ８４（４月１０１）
前夜食事：ご飯にサトイモとイカの煮物・根昆布酢の物
体重 ５２.４kg（４月５５.０kg）
大腸がん 陰性
前立腺＝ ０.６１（２００９/８/１１）
食事療法 ２０年
ＭＲＩ 加齢性変化相当（２０１０/１/１５）
本日訪問者： １６訪問者数最高：１６６・２００８/ ３/３１）
通算訪問者： ３７４９６
２００９年８月１日（日）から思い切って写真日記に変えてみました。
クリック
http://www.koffeephoto.com/album/MzxsGuKht6I28VZ4eD1ZznH0/
スライドショーへ
午前５時４３分に出発。
◎今朝も午前５時半を過ぎて目が覚めた。
◎八広中央通りや京成押上線曳舟第３踏切りを横断した。
◎まだ完全にお盆休み明けとは行かないようで曳舟川通りも超閑散。
◎日陰の歩道は東向島から押上２丁目と過ぎ、言問橋と合流し左に曲が った。
◎東武伊勢崎線業平橋駅前から北十間川に架かる東武橋を渡った。
◎浅草通りも、その先の春日通り、そして、蔵前橋通りとガラガラだった。
◎北斎通りもご多分もれず、空いていたが、京葉道路だけは、上り線は信 号が変わるとたちまち車の列ができた。
◎江東橋を左に江東橋２丁目交差点で左に曲がって、ＪＲ総武線高架下 くぐり北斎通りへ。
◎右に曲がり錦糸町駅前から四つ目通りを横断し、左に曲がり禁止公園 横からオリナス前より蔵前橋通りの太平３丁目交差点を右に曲がった。
◎次に信号を左に曲がり、太平、横か若く４丁目交差点から春日通り、浅 草通り、北十間川を横断し。押上１丁目に入った。
◎左に曲がり川沿いから健正病院手前を右に曲がって、新あづま通りを 横切り、押上３丁目に入り区立押上小学校まえから、東武亀戸線亀第３ 踏切り道を横断。
◎京島３丁目、２丁目と細い路地を歩き、明治通りに出て、八広中央通り から帰ってきた。今朝は昨日より一層蒸し暑かった。
総歩数：１０，９２２歩 距離：９.６３ｋｍ 消費カロリー：３９３ｋｃａｌ
年間積算
総 歩 数：２,２７４,６２６歩
距 離： ２,０２５.５５ｋｍ
消費カロリー： ８１,３３６ｋｃａｌ
１月＝歩数：３５６,０７３歩・距離：３０４.３５ｋｍ・消費カロリー：１２,３５０ｋｃａｌ。
２月＝歩数：１６８,５７１歩・距離：１４７.２５ｋｍ・消費カロリー： ６,０１１ｋｃａｌ。
３月＝歩数：３０７,５２８歩・距離：２７１.２４ｋｍ・消費カロリー：１１,２６８ｋｃａｌ。
４月＝歩数：２９８,７８７歩総歩数：１０，２１４歩 距離：８.９８ｋｍ 消費カロリー：３５８ｋｃａｌ・距離：２６４.２４ｋｍ・消費カロリー：１０,７９７ｋｃａｌ。
５月＝歩数：２９７,４６８歩・距離：２７８.８４ｋｍ・消費カロリー：１０,６４６ｋｃａｌ。
６月＝歩数：３１１,９４４歩・距離：２８８.３９ｋｍ・消費カロリー：１１,０８５ｋｃａｌ。
７月＝歩数：３４２,３８０歩・距離：３３１.１５ｋｍ・消費カロリー：１２,２５０ｋｃａｌ。
累計＝歩数：２,０８１,９６４歩・距離：１８８５.４６ｋｍ・消費カロリー：７４,５８９ｋｃａｌ。（７月）
２００９年合計：３,２１４.０３ｋｍ。（参考：＋７.ｋｍ、１/１５電池切れで記録なし。
自転車：（）走 行 距 離 ：.ｋｍ、消費カロリー：.ｋｃａｌ。
年間積算
走 行 距 離 ：８７４.８１ｋｍ。
消費カロリー：７,９８０.０ｋｃａｌ。
（血圧：/・脈拍：）
１月＝距離： ８４.６７ｋｍ・消費カロリー： ７６９.２ｋｃａｌ。
２月＝距離： ６２.５８ｋｍ・消費カロリー： ５０９.９ｋｃａｌ。
３月＝距離：１３３.６２ｋｍ・消費カロリー：１,２７２.１ｋｃａｌ。
４月＝距離： ８３.７６ｋｍ・消費カロリー： ７９６.４ｋｃａｌ。
５月＝距離：１４５.５０ｋｍ・消費カロリー：１３９０.７ｋｃａｌ。
６月＝距離：１３１.５４ｋｍ・消費カロリー：１２２０.０ｋｃａｌ。
７月＝距離：１５１.１５ｋｍ・消費カロリー：１３０２.７ｋｃａｌ。
累計＝距離：７９２.８２ｋｍ・消費カロリー：７,２５９.８ｋｃａｌ・（７月）
平成２２年（２０１０）８月１６日（月）
歩数 １０４７５歩（散歩後の血圧：１２０/６３・脈拍：８３）
距離： ９.２２ｋｍ（桜橋Ｃ・泪橋）１時３７分・ニコン・デジカメ持参。
消費カロリー ３７４ｋｃａｌ
２００９/１１/１０・東京都シルバーバス取得（亀戸駅前バス定期券売場）平成２２年９月３０日まで。
血圧（高） １０７
血圧（低） ６６
脈拍 ７９
（測定は自動血圧計オムロンデジタル・ＨＥＭ７５５Ｃ）
（万歩計はオムロンＨＪ-１１３）
（２００９・９/３０・石渡医院から小田医院へ）・９月１３８/７８
血 圧 １２８/７６（４月１３４/７６）
血糖値 １１０（４月１２６）
Ａ１ｃ ６.８％（４月６.８％）（８月６.４％）
ＬＤＬ（１２０以下） １２４（４月１５０）
ＨＤＬコレステロール（４０以上） ５４（４月６２）（８月５０）
中性脂肪（１５０以下） ８４（４月１０１）
前夜食事：ご飯にサトイモとイカの煮物・根昆布酢の物
体重 ５２.４kg（４月５５.０kg）
大腸がん 陰性
前立腺＝ ０.６１（２００９/８/１１）
食事療法 ２０年
ＭＲＩ 加齢性変化相当（２０１０/１/１５）
本日訪問者： １６訪問者数最高：１６６・２００８/ ３/３１）
通算訪問者： ３７４９６
２００９年８月１日（日）から思い切って写真日記に変えてみました。
クリック
http://www.koffeephoto.com/album/MzxsGuKht6I28VZ4eD1ZznH0/
スライドショーへ
午前５時４３分に出発。
◎今朝も午前５時半を過ぎて目が覚めた。
◎八広中央通りや京成押上線曳舟第３踏切りを横断した。
◎まだ完全にお盆休み明けとは行かないようで曳舟川通りも超閑散。
◎日陰の歩道は東向島から押上２丁目と過ぎ、言問橋と合流し左に曲が った。
◎東武伊勢崎線業平橋駅前から北十間川に架かる東武橋を渡った。
◎浅草通りも、その先の春日通り、そして、蔵前橋通りとガラガラだった。
◎北斎通りもご多分もれず、空いていたが、京葉道路だけは、上り線は信 号が変わるとたちまち車の列ができた。
◎江東橋を左に江東橋２丁目交差点で左に曲がって、ＪＲ総武線高架下 くぐり北斎通りへ。
◎右に曲がり錦糸町駅前から四つ目通りを横断し、左に曲がり禁止公園 横からオリナス前より蔵前橋通りの太平３丁目交差点を右に曲がった。
◎次に信号を左に曲がり、太平、横か若く４丁目交差点から春日通り、浅 草通り、北十間川を横断し。押上１丁目に入った。
◎左に曲がり川沿いから健正病院手前を右に曲がって、新あづま通りを 横切り、押上３丁目に入り区立押上小学校まえから、東武亀戸線亀第３ 踏切り道を横断。
◎京島３丁目、２丁目と細い路地を歩き、明治通りに出て、八広中央通り から帰ってきた。今朝は昨日より一層蒸し暑かった。
総歩数：１０，９２２歩 距離：９.６３ｋｍ 消費カロリー：３９３ｋｃａｌ
年間積算
総 歩 数：２,２７４,６２６歩
距 離： ２,０２５.５５ｋｍ
消費カロリー： ８１,３３６ｋｃａｌ
１月＝歩数：３５６,０７３歩・距離：３０４.３５ｋｍ・消費カロリー：１２,３５０ｋｃａｌ。
２月＝歩数：１６８,５７１歩・距離：１４７.２５ｋｍ・消費カロリー： ６,０１１ｋｃａｌ。
３月＝歩数：３０７,５２８歩・距離：２７１.２４ｋｍ・消費カロリー：１１,２６８ｋｃａｌ。
４月＝歩数：２９８,７８７歩総歩数：１０，２１４歩 距離：８.９８ｋｍ 消費カロリー：３５８ｋｃａｌ・距離：２６４.２４ｋｍ・消費カロリー：１０,７９７ｋｃａｌ。
５月＝歩数：２９７,４６８歩・距離：２７８.８４ｋｍ・消費カロリー：１０,６４６ｋｃａｌ。
６月＝歩数：３１１,９４４歩・距離：２８８.３９ｋｍ・消費カロリー：１１,０８５ｋｃａｌ。
７月＝歩数：３４２,３８０歩・距離：３３１.１５ｋｍ・消費カロリー：１２,２５０ｋｃａｌ。
累計＝歩数：２,０８１,９６４歩・距離：１８８５.４６ｋｍ・消費カロリー：７４,５８９ｋｃａｌ。（７月）
２００９年合計：３,２１４.０３ｋｍ。（参考：＋７.ｋｍ、１/１５電池切れで記録なし。
自転車：（）走 行 距 離 ：.ｋｍ、消費カロリー：.ｋｃａｌ。
年間積算
走 行 距 離 ：８７４.８１ｋｍ。
消費カロリー：７,９８０.０ｋｃａｌ。
（血圧：/・脈拍：）
１月＝距離： ８４.６７ｋｍ・消費カロリー： ７６９.２ｋｃａｌ。
２月＝距離： ６２.５８ｋｍ・消費カロリー： ５０９.９ｋｃａｌ。
３月＝距離：１３３.６２ｋｍ・消費カロリー：１,２７２.１ｋｃａｌ。
４月＝距離： ８３.７６ｋｍ・消費カロリー： ７９６.４ｋｃａｌ。
５月＝距離：１４５.５０ｋｍ・消費カロリー：１３９０.７ｋｃａｌ。
６月＝距離：１３１.５４ｋｍ・消費カロリー：１２２０.０ｋｃａｌ。
７月＝距離：１５１.１５ｋｍ・消費カロリー：１３０２.７ｋｃａｌ。
累計＝距離：７９２.８２ｋｍ・消費カロリー：７,２５９.８ｋｃａｌ・（７月）
年間積算
総 歩 数：２,２７４,６２６歩
距 離： ２,０２５.５５ｋｍ
消費カロリー： ８１,３３６ｋｃａｌ
１月＝歩数：３５６,０７３歩・距離：３０４.３５ｋｍ・消費カロリー：１２,３５０ｋｃａｌ。
２月＝歩数：１６８,５７１歩・距離：１４７.２５ｋｍ・消費カロリー： ６,０１１ｋｃａｌ。
３月＝歩数：３０７,５２８歩・距離：２７１.２４ｋｍ・消費カロリー：１１,２６８ｋｃａｌ。
４月＝歩数：２９８,７８７歩総歩数：１０，２１４歩 距離：８.９８ｋｍ 消費カロリー：３５８ｋｃａｌ・距離：２６４.２４ｋｍ・消費カロリー：１０,７９７ｋｃａｌ。
５月＝歩数：２９７,４６８歩・距離：２７８.８４ｋｍ・消費カロリー：１０,６４６ｋｃａｌ。
６月＝歩数：３１１,９４４歩・距離：２８８.３９ｋｍ・消費カロリー：１１,０８５ｋｃａｌ。
７月＝歩数：３４２,３８０歩・距離：３３１.１５ｋｍ・消費カロリー：１２,２５０ｋｃａｌ。
累計＝歩数：２,０８１,９６４歩・距離：１８８５.４６ｋｍ・消費カロリー：７４,５８９ｋｃａｌ。（７月）
２００９年合計：３,２１４.０３ｋｍ。（参考：＋７.ｋｍ、１/１５電池切れで記録なし。
自転車：（）走 行 距 離 ：.ｋｍ、消費カロリー：.ｋｃａｌ。
年間積算
走 行 距 離 ：８７４.８１ｋｍ。
消費カロリー：７,９８０.０ｋｃａｌ。
（血圧：/・脈拍：）
１月＝距離： ８４.６７ｋｍ・消費カロリー： ７６９.２ｋｃａｌ。
２月＝距離： ６２.５８ｋｍ・消費カロリー： ５０９.９ｋｃａｌ。
３月＝距離：１３３.６２ｋｍ・消費カロリー：１,２７２.１ｋｃａｌ。
４月＝距離： ８３.７６ｋｍ・消費カロリー： ７９６.４ｋｃａｌ。
５月＝距離：１４５.５０ｋｍ・消費カロリー：１３９０.７ｋｃａｌ。
６月＝距離：１３１.５４ｋｍ・消費カロリー：１２２０.０ｋｃａｌ。
７月＝距離：１５１.１５ｋｍ・消費カロリー：１３０２.７ｋｃａｌ。
累計＝距離：７９２.８２ｋｍ・消費カロリー：７,２５９.８ｋｃａｌ・（７月）
よく寝られなかった
平成２２年（２０１０）８月１５日（日）
歩数 １００９６歩（散歩後の血圧：１０８/６２・脈拍：８３）
距離： ８.８３ｋｍ（桜橋Ｃ・泪橋）１時３８分・ニコン・デジカメ持参。
消費カロリー ３５０ｋｃａｌ
２００９/１１/１０・東京都シルバーバス取得（亀戸駅前バス定期券売場）平成２２年９月３０日まで。
血圧（高） １０６
血圧（低） ５９
脈拍 ８１
（測定は自動血圧計オムロンデジタル・ＨＥＭ７５５Ｃ）
（万歩計はオムロンＨＪ-１１３）
（２００９・９/３０・石渡医院から小田医院へ）・９月１３８/７８
血 圧 １２８/７６（４月１３４/７６）
血糖値 １１０（４月１２６）
Ａ１ｃ ６.８％（４月６.８％）（８月６.４％）
ＬＤＬ（１２０以下） １２４（４月１５０）
ＨＤＬコレステロール（４０以上） ５４（４月６２）（８月５０）
中性脂肪（１５０以下） ８４（４月１０１）
前夜食事：ご飯にサトイモとイカの煮物・根昆布酢の物
体重 ５２.４kg（４月５５.０kg）
大腸がん 陰性
前立腺＝ ０.６１（２００９/８/１１）
食事療法 ２０年
ＭＲＩ 加齢性変化相当（２０１０/１/１５）
本日訪問者： １６訪問者数最高：１６６・２００８/ ３/３１）
通算訪問者： ３７４９６
２００９年８月１日（日）から思い切って写真日記に変えてみました。
クリック
http://www.koffeephoto.com/album/M0U87wA1xfyyiQvN08DdQXFC/
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午前５時２６分に出発。
◎今朝も目が覚めたのは５時半を過ぎていた。
◎八広中央通りは人も車は超閑散。
◎京島３丁目から押上３丁目と細い路地は犬の散歩をする人ば かりといっても大げさではない。
◎京成押上線押上第１踏切り、東武伊勢崎線高架下を通過。
◎桜橋通りで謙セｔｓ通の東京スカイツリーを目の前にして右に 曲がった。
◎曳舟川通り、梅若通りを過ぎ解体中の区立墨田中学校前を 通った。
◎ガラガラの水戸街道下り線は左右見える限りの１キロには車 はなかった。
◎相変わらず人の動きの激しい桜橋を渡り江戸通りを横切って 山谷掘り親水公園に入った。
◎吉野通りに来ると右に曲がり、今戸、清川の街並みを見なが ら、簡易旅館街で賑わう泪橋を右に曲がって明治通りに入った。
◎白鬚橋を渡り一直線の道は向島百花園、水戸街道と交錯 す る東向島交差点、曳舟川通り、京成押上線踏切り、京島交 差点で左に曲がって帰ってきた。
総歩数：１０，２１４歩 距離：８.９８ｋｍ 消費カロリー：３５８ｋｃａｌ
年間積算
総 歩 数：２,２５３,４９０歩
距 離： ２,００６.７１ｋｍ
消費カロリー： ８０,５８５ｋｃａｌ
１月＝歩数：３５６,０７３歩・距離：３０４.３５ｋｍ・消費カロリー：１２,３５０ｋｃａｌ。
２月＝歩数：１６８,５７１歩・距離：１４７.２５ｋｍ・消費カロリー： ６,０１１ｋｃａｌ。
３月＝歩数：３０７,５２８歩・距離：２７１.２４ｋｍ・消費カロリー：１１,２６８ｋｃａｌ。
４月＝歩数：２９８,７８７歩・距離：２６４.２４ｋｍ・消費カロリー：１０,７９７ｋｃａｌ。
５月＝歩数：２９７,４６８歩・距離：２７８.８４ｋｍ・消費カロリー：１０,６４６ｋｃａｌ。
６月＝歩数：３１１,９４４歩・距離：２８８.３９ｋｍ・消費カロリー：１１,０８５ｋｃａｌ。
７月＝歩数：３４２,３８０歩・距離：３３１.１５ｋｍ・消費カロリー：１２,２５０ｋｃａｌ。
累計＝歩数：２,０８１,９６４歩・距離：１８８５.４６ｋｍ・消費カロリー：７４,５８９ｋｃａｌ。（７月）
２００９年合計：３,２１４.０３ｋｍ。（参考：＋７.ｋｍ、１/１５電池切れで記録なし。
自転車：（福神橋Ｃ・亀戸）走 行 距 離 ：７.９４ｋｍ、消費カロリー：７４.８ｋｃａｌ。
年間積算
走 行 距 離 ：８７４.８１ｋｍ。
消費カロリー：７,９８０.０ｋｃａｌ。
（血圧：/・脈拍：）
１月＝距離： ８４.６７ｋｍ・消費カロリー： ７６９.２ｋｃａｌ。
２月＝距離： ６２.５８ｋｍ・消費カロリー： ５０９.９ｋｃａｌ。
３月＝距離：１３３.６２ｋｍ・消費カロリー：１,２７２.１ｋｃａｌ。
４月＝距離： ８３.７６ｋｍ・消費カロリー： ７９６.４ｋｃａｌ。
５月＝距離：１４５.５０ｋｍ・消費カロリー：１３９０.７ｋｃａｌ。
６月＝距離：１３１.５４ｋｍ・消費カロリー：１２２０.０ｋｃａｌ。
７月＝距離：１５１.１５ｋｍ・消費カロリー：１３０２.７ｋｃａｌ。
累計＝距離：７９２.８２ｋｍ・消費カロリー：７,２５９.８ｋｃａｌ・（７月）
朝のウォーキングは楽になってきた
平成２２年（２０１０）８月１４日（土）
歩数 １０６１２歩（散歩後の血圧：１０５/６４・脈拍：７６）
距離： ９.３２ｋｍ（福神橋Ｂ）１時４４分・ニコン・デジカメ持参。
消費カロリー ３７４ｋｃａｌ
２００９/１１/１０・東京都シルバーバス取得（亀戸駅前バス定期券売場）平成２２年９月３０日まで。
血圧（高） １０８
血圧（低） ６２
脈拍 ７８
（測定は自動血圧計オムロンデジタル・ＨＥＭ７５５Ｃ）
（万歩計はオムロンＨＪ-１１３）
（２００９・９/３０・石渡医院から小田医院へ）・９月１３８/７８
血 圧 １２８/７６（４月１３４/７６）
血糖値 １１０（４月１２６）
Ａ１ｃ ６.８％（４月６.８％）（８月６.４％）
ＬＤＬ（１２０以下） １２４（４月１５０）
ＨＤＬコレステロール（４０以上） ５４（４月６２）（８月５０）
中性脂肪（１５０以下） ８４（４月１０１）
前夜食事：ご飯にサトイモとイカの煮物・根昆布酢の物
体重 ５２.４kg（４月５５.０kg）
大腸がん 陰性
前立腺＝ ０.６１（２００９/８/１１）
食事療法 ２０年
ＭＲＩ 加齢性変化相当（２０１０/１/１５）
本日訪問者： １２訪問者数最高：１６６・２００８/ ３/３１）
通算訪問者： ３７４８０
２００９年８月１日（日）から思い切って写真日記に変えてみました。
クリック
http://www.koffeephoto.com/album/KHQsxyUu2YynUO-DjPUfk7io/
スライドショーへ
午前５時２６分に出発。
◎一寸寝坊。
◎八広中央通りから明治通りを横切りキラキラ橘商店街。
◎東武亀戸線亀第６踏切道から十間橋通りへ。
◎十間橋通り交差点で右に曲がって新あづま通り。
◎押上１丁目で左にまがって北十間川へ。
◎突き当たり左の曲がり川沿いを歩きオリンピック前から明治通 り、そして旧中川まで１本道。
◎左に曲がり河川敷内の草の上を歩き、平井橋下をくぐり、一般 道へ。
◎大きく左に、そして中平井橋を過ぎ墨田清掃工場を過ぎると今 度は反対に右に大きくカーブした。
◎旧中川に架かるゆりのき橋で左に曲がり都道４４９号線へ。
◎中居掘通りを横切り西吾嬬公園前から八広交差点を左に曲が って帰ってきた。
総歩数：１０，８４７歩 距離：９.５４ｋｍ 消費カロリー：３８３ｋｃａｌ
年間積算
総 歩 数：２,２５３,４９０歩
距 離： ２,００６.７１ｋｍ
消費カロリー： ８０,５８５ｋｃａｌ
１月＝歩数：３５６,０７３歩・距離：３０４.３５ｋｍ・消費カロリー：１２,３５０ｋｃａｌ。
２月＝歩数：１６８,５７１歩・距離：１４７.２５ｋｍ・消費カロリー： ６,０１１ｋｃａｌ。
３月＝歩数：３０７,５２８歩・距離：２７１.２４ｋｍ・消費カロリー：１１,２６８ｋｃａｌ。
４月＝歩数：２９８,７８７歩・距離：２６４.２４ｋｍ・消費カロリー：１０,７９７ｋｃａｌ。
５月＝歩数：２９７,４６８歩・距離：２７８.８４ｋｍ・消費カロリー：１０,６４６ｋｃａｌ。
６月＝歩数：３１１,９４４歩・距離：２８８.３９ｋｍ・消費カロリー：１１,０８５ｋｃａｌ。
７月＝歩数：３４２,３８０歩・距離：３３１.１５ｋｍ・消費カロリー：１２,２５０ｋｃａｌ。
累計＝歩数：２,０８１,９６４歩・距離：１８８５.４６ｋｍ・消費カロリー：７４,５８９ｋｃａｌ。（７月）
２００９年合計：３,２１４.０３ｋｍ。（参考：＋７.ｋｍ、１/１５電池切れで記録なし。
自転車：（福神橋コース３回）走 行 距 離 ：２４.１５ｋｍ、消費カロリー：２１０.７ｋｃａｌ。
年間積算
走 行 距 離 ：８６６.８７ｋｍ。
消費カロリー：７,９０６.０ｋｃａｌ。
（血圧：/・脈拍：）
１月＝距離： ８４.６７ｋｍ・消費カロリー： ７６９.２ｋｃａｌ。
２月＝距離： ６２.５８ｋｍ・消費カロリー： ５０９.９ｋｃａｌ。
３月＝距離：１３３.６２ｋｍ・消費カロリー：１,２７２.１ｋｃａｌ。
４月＝距離： ８３.７６ｋｍ・消費カロリー： ７９６.４ｋｃａｌ。
５月＝距離：１４５.５０ｋｍ・消費カロリー：１３９０.７ｋｃａｌ。
６月＝距離：１３１.５４ｋｍ・消費カロリー：１２２０.０ｋｃａｌ。
７月＝距離：１５１.１５ｋｍ・消費カロリー：１３０２.７ｋｃａｌ。
累計＝距離：７９２.８２ｋｍ・消費カロリー：７,２５９.８ｋｃａｌ・（７月）
台風一過とは程遠い空
平成２２年（２０１０）８月１３日（金）
歩数 １０７１６歩（散歩後の血圧：９６/５７・脈拍：７６）
距離： ９.４３ｋｍ（鐘ヶ淵Ｂ）１時４７分・ニコン・デジカメ持参。
消費カロリー ３７４ｋｃａｌ
２００９/１１/１０・東京都シルバーバス取得（亀戸駅前バス定期券売場）平成２２年９月３０日まで。
血圧（高） １０２
血圧（低） ６１
脈拍 ７４
（測定は自動血圧計オムロンデジタル・ＨＥＭ７５５Ｃ）
（万歩計はオムロンＨＪ-１１３）
（２００９・９/３０・石渡医院から小田医院へ）・９月１３８/７８
血 圧 １２８/７６（４月１３４/７６）
血糖値 １１０（４月１２６）
Ａ１ｃ ６.８％（４月６.８％）（８月６.４％）
ＬＤＬ（１２０以下） １２４（４月１５０）
ＨＤＬコレステロール（４０以上） ５４（４月６２）（８月５０）
中性脂肪（１５０以下） ８４（４月１０１）
前夜食事：ご飯にサトイモとイカの煮物・根昆布酢の物
体重 ５２.４kg（４月５５.０kg）
大腸がん 陰性
前立腺＝ ０.６１（２００９/８/１１）
食事療法 ２０年
ＭＲＩ 加齢性変化相当（２０１０/１/１５）
本日訪問者： １７訪問者数最高：１６６・２００８/ ３/３１）
通算訪問者： ３７４６８
２００９年８月１日（日）から思い切って写真日記に変えてみました。
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午前５時６分に出発。
◎どんより曇ったハッキリしない空模様。
◎どうやら今日から盆休みのようでめっきりトラックが少ない。
◎曇っているので車はヘッドライトを点灯している。
◎水戸街道は混んでいるが他の道路は空いている。
◎首都高速６号線鐘ヶ淵インターの電光掲示板には、普段は見ら れないが、稲城～八王子事故９キロ１００分と見かけた。
◎隅田川の水面は高潮のせいか水位が高い。
◎明治通りの通行は少ない。
◎地蔵坂通りに入ったが、人通りは全くない。
◎曳舟たから通りを歩くが、人は歩いていても車はサッパリ。
◎たから十間橋交差点左、文花３丁目バス停右と曲がり向島警 察署左に曲がった。
◎中居掘通りを木根川橋に向かうが車は何時なく多く走っている 。
総歩数：１１，５０９歩 距離：１０.１２ｋｍ 消費カロリー：４０７ｋｃａｌ
年間積算
総 歩 数：２,２４２,６４３歩
距 離： １,９９７.３７ｋｍ
消費カロリー： ８０,２０２ｋｃａｌ
１月＝歩数：３５６,０７３歩・距離：３０４.３５ｋｍ・消費カロリー：１２,３５０ｋｃａｌ。
２月＝歩数：１６８,５７１歩・距離：１４７.２５ｋｍ・消費カロリー： ６,０１１ｋｃａｌ。
３月＝歩数：３０７,５２８歩・距離：２７１.２４ｋｍ・消費カロリー：１１,２６８ｋｃａｌ。
４月＝歩数：２９８,７８７歩・距離：２６４.２４ｋｍ・消費カロリー：１０,７９７ｋｃａｌ。
５月＝歩数：２９７,４６８歩・距離：２７８.８４ｋｍ・消費カロリー：１０,６４６ｋｃａｌ。
６月＝歩数：３１１,９４４歩・距離：２８８.３９ｋｍ・消費カロリー：１１,０８５ｋｃａｌ。
７月＝歩数：３４２,３８０歩・距離：３３１.１５ｋｍ・消費カロリー：１２,２５０ｋｃａｌ。
累計＝歩数：２,０８１,９６４歩・距離：１８８５.４６ｋｍ・消費カロリー：７４,５８９ｋｃａｌ。（７月）
２００９年合計：３,２１４.０３ｋｍ。（参考：＋７.ｋｍ、１/１５電池切れで記録なし。
自転車：（）走 行 距 離 ：.ｋｍ、消費カロリー：.ｋｃａｌ。
年間積算
走 行 距 離 ：８４２.７２ｋｍ。
消費カロリー：７,６９５.３ｋｃａｌ。
（血圧：/・脈拍：）
１月＝距離： ８４.６７ｋｍ・消費カロリー： ７６９.２ｋｃａｌ。
２月＝距離： ６２.５８ｋｍ・消費カロリー： ５０９.９ｋｃａｌ。
３月＝距離：１３３.６２ｋｍ・消費カロリー：１,２７２.１ｋｃａｌ。
４月＝距離： ８３.７６ｋｍ・消費カロリー： ７９６.４ｋｃａｌ。
５月＝距離：１４５.５０ｋｍ・消費カロリー：１３９０.７ｋｃａｌ。
６月＝距離：１３１.５４ｋｍ・消費カロリー：１２２０.０ｋｃａｌ。
７月＝距離：１５１.１５ｋｍ・消費カロリー：１３０２.７ｋｃａｌ。
累計＝距離：７９２.８２ｋｍ・消費カロリー：７,２５９.８ｋｃａｌ・（７月）
