平成２２年（２０１０）８月２１日（土）
たり
歩数 １００６３歩（散歩後の血圧：１００/６２・脈拍：７１）
距離： ８.８４ｋｍ（鐘ヶ淵Ｃ・隅田川西岸）１時３４分・ニコン・デジカメ持参。
消費カロリー ３５７ｋｃａｌ
２００９/１１/１０・東京都シルバーバス取得（亀戸駅前バス定期券売場）平成２２年９月３０日まで。
血圧（高） １１１
血圧（低） ６５
脈拍 ６７
（測定は自動血圧計オムロンデジタル・ＨＥＭ７５５Ｃ）
（万歩計はオムロンＨＪ-１１３）
（２００９・９/３０・石渡医院から小田医院へ）・９月１３８/７８
血 圧 １２８/７６（４月１３４/７６）
血糖値 １１０（４月１２６）
Ａ１ｃ ６.８％（４月６.８％）（８月６.４％）
ＬＤＬ（１２０以下） １２４（４月１５０）
ＨＤＬコレステロール（４０以上） ５４（４月６２）（８月５０）
中性脂肪（１５０以下） ８４（４月１０１）
前夜食事：ご飯にサトイモとイカの煮物・根昆布酢の物
体重 ５２.４kg（４月５５.０kg）
大腸がん 陰性
前立腺＝ ０.６１（２００９/８/１１）
食事療法 ２０年
ＭＲＩ 加齢性変化相当（２０１０/１/１５）
本日訪問者： １３訪問者数最高：１６６・２００８/ ３/３１）
通算訪問者： ３７５９７
２００９年８月１日（日）から思い切って写真日記に変えてみました。
クリック
http://www.koffeephoto.com/album/cDd42e4yAFanrxkALXV7F8RR/
スライドショーへ
午前５時３分に出発。
◎今朝は少々蒸し暑い。
◎八広中央通りを右に八広交差点に向かう。
◎八広小学校前から曳舟川通り、水戸街道を横断。
◎片側１車線白線の引かれた歩道を歩き東武伊勢崎線鐘ヶ淵駅に向か う。
◎墨提通りと交錯する鐘淵陸橋交差点では真赤な太陽を見た。
◎東白鬚公園を横断する梅若橋、首都高速６号向島線下から隅田川に 架かる水神橋渡る。
◎西岸土手の上はウォーキングに混じってジョギングの人もいる。
◎約１キロで明治通り白鬚橋になり左に曲がる。
◎白鬚橋を渡ると右に曲がって高速６号向島線の下を向島出口まで行 き左に曲がり墨提通りに出た。
◎地蔵坂通りに入ったがほとんど人通りはない。
◎水戸街道の流れはすこぶる良い。
◎曳舟たから通りは、時たま犬の散歩をしている人と会う位でひと気も 車の通行もほとんどない。
◎イトーヨーカ堂前の駐輪場には１台の自転車も止っていない。
◎スクランブル交差点、原公園を過ぎ、たから十間橋交差点を左に曲が る。
◎文化３丁目バス停を右斜めに入り中居掘通りに来た。
◎左に曲がり向島警察署前を通り明治通り、中平井橋通りを横切り向島 消防署立花出張所、すみだテクネット協同組合、墨田社会福祉会館前 を通り左に曲がって少々汗ばんで帰ってきた。
総歩数：１０，１５８歩 距離：８.９３ｋｍ 消費カロリー：３６２ｋｃａｌ
年間積算
総 歩 数：２,３３３,３２１歩
距 離： ２,０７６.９８ｋｍ
消費カロリー： ８３,４１９ｋｃａｌ
１月＝歩数：３５６,０７３歩・距離：３０４.３５ｋｍ・消費カロリー：１２,３５０ｋｃａｌ。
２月＝歩数：１６８,５７１歩・距離：１４７.２５ｋｍ・消費カロリー： ６,０１
ｋｃａｌ。
３月＝歩数：３０７,５２８歩・距離：２７１.２４ｋｍ・消費カロリー：１１,２６８ｋｃａｌ。
４月＝歩数：２９８,７８７歩・距離：２６４.２４ｋｍ・消費カロリー：１０,７９
ｋｃａｌ。
５月＝歩数：２９７,４６８歩・距離：２７８.８４ｋｍ・消費カロリー：１０,６４６ｋｃａｌ。
６月＝歩数：３１１,９４４歩・距離：２８８.３９ｋｍ・消費カロリー：１１,０８
ｋｃａｌ。
７月＝歩数：３４２,３８０歩・距離：３３１.１５ｋｍ・消費カロリー：１２,２５０ｋｃａｌ。
累計＝歩数：２,０８１,９６４歩・距離：１８８５.４６ｋｍ・消費カロリー：７４,５８９ｋｃａｌ。（７月）
２００９年合計：３,２１４.０３ｋｍ。（参考：＋７.ｋｍ、１/１５電池切れで記録なし。
自転車：（）走 行 距 離 ：.ｋｍ、消費カロリー：.ｋｃａｌ。
年間積算
走 行 距 離 ：８９３.４１ｋｍ。
消費カロリー：８,１６０.２ｋｃａｌ。
（血圧：/・脈拍：）
１月＝距離： ８４.６７ｋｍ・消費カロリー： ７６９.２ｋｃａｌ。
２月＝距離： ６２.５８ｋｍ・消費カロリー： ５０９.９ｋｃａｌ。
３月＝距離：１３３.６２ｋｍ・消費カロリー：１,２７２.１ｋｃａｌ。
４月＝距離： ８３.７６ｋｍ・消費カロリー： ７９６.４ｋｃａｌ。
５月＝距離：１４５.５０ｋｍ・消費カロリー：１３９０.７ｋｃａｌ。
６月＝距離：１３１.５４ｋｍ・消費カロリー：１２２０.０ｋｃａｌ。
７月＝距離：１５１.１５ｋｍ・消費カロリー：１３０２.７ｋｃａｌ。
累計＝距離：７９２.８２ｋｍ・消費カロリー：７,２５９.８ｋｃａｌ・（７月）
たり歩数 １００６３歩（散歩後の血圧：１００/６２・脈拍：７１）
距離： ８.８４ｋｍ（鐘ヶ淵Ｃ・隅田川西岸）１時３４分・ニコン・デジカメ持参。
消費カロリー ３５７ｋｃａｌ
２００９/１１/１０・東京都シルバーバス取得（亀戸駅前バス定期券売場）平成２２年９月３０日まで。
血圧（高） １１１
血圧（低） ６５
脈拍 ６７
（測定は自動血圧計オムロンデジタル・ＨＥＭ７５５Ｃ）
（万歩計はオムロンＨＪ-１１３）
（２００９・９/３０・石渡医院から小田医院へ）・９月１３８/７８
血 圧 １２８/７６（４月１３４/７６）
血糖値 １１０（４月１２６）
Ａ１ｃ ６.８％（４月６.８％）（８月６.４％）
ＬＤＬ（１２０以下） １２４（４月１５０）
ＨＤＬコレステロール（４０以上） ５４（４月６２）（８月５０）
中性脂肪（１５０以下） ８４（４月１０１）
前夜食事：ご飯にサトイモとイカの煮物・根昆布酢の物
体重 ５２.４kg（４月５５.０kg）
大腸がん 陰性
前立腺＝ ０.６１（２００９/８/１１）
食事療法 ２０年
ＭＲＩ 加齢性変化相当（２０１０/１/１５）
本日訪問者： １３訪問者数最高：１６６・２００８/ ３/３１）
通算訪問者： ３７５９７
２００９年８月１日（日）から思い切って写真日記に変えてみました。
クリック
http://www.koffeephoto.com/album/cDd42e4yAFanrxkALXV7F8RR/
スライドショーへ
午前５時３分に出発。
◎今朝は少々蒸し暑い。
◎八広中央通りを右に八広交差点に向かう。
◎八広小学校前から曳舟川通り、水戸街道を横断。
◎片側１車線白線の引かれた歩道を歩き東武伊勢崎線鐘ヶ淵駅に向か う。
◎墨提通りと交錯する鐘淵陸橋交差点では真赤な太陽を見た。
◎東白鬚公園を横断する梅若橋、首都高速６号向島線下から隅田川に 架かる水神橋渡る。
◎西岸土手の上はウォーキングに混じってジョギングの人もいる。
◎約１キロで明治通り白鬚橋になり左に曲がる。
◎白鬚橋を渡ると右に曲がって高速６号向島線の下を向島出口まで行 き左に曲がり墨提通りに出た。
◎地蔵坂通りに入ったがほとんど人通りはない。
◎水戸街道の流れはすこぶる良い。
◎曳舟たから通りは、時たま犬の散歩をしている人と会う位でひと気も 車の通行もほとんどない。
◎イトーヨーカ堂前の駐輪場には１台の自転車も止っていない。
◎スクランブル交差点、原公園を過ぎ、たから十間橋交差点を左に曲が る。
◎文化３丁目バス停を右斜めに入り中居掘通りに来た。
◎左に曲がり向島警察署前を通り明治通り、中平井橋通りを横切り向島 消防署立花出張所、すみだテクネット協同組合、墨田社会福祉会館前 を通り左に曲がって少々汗ばんで帰ってきた。
総歩数：１０，１５８歩 距離：８.９３ｋｍ 消費カロリー：３６２ｋｃａｌ
年間積算
総 歩 数：２,３３３,３２１歩
距 離： ２,０７６.９８ｋｍ
消費カロリー： ８３,４１９ｋｃａｌ
１月＝歩数：３５６,０７３歩・距離：３０４.３５ｋｍ・消費カロリー：１２,３５０ｋｃａｌ。
２月＝歩数：１６８,５７１歩・距離：１４７.２５ｋｍ・消費カロリー： ６,０１
ｋｃａｌ。
３月＝歩数：３０７,５２８歩・距離：２７１.２４ｋｍ・消費カロリー：１１,２６８ｋｃａｌ。
４月＝歩数：２９８,７８７歩・距離：２６４.２４ｋｍ・消費カロリー：１０,７９
ｋｃａｌ。
５月＝歩数：２９７,４６８歩・距離：２７８.８４ｋｍ・消費カロリー：１０,６４６ｋｃａｌ。
６月＝歩数：３１１,９４４歩・距離：２８８.３９ｋｍ・消費カロリー：１１,０８
ｋｃａｌ。
７月＝歩数：３４２,３８０歩・距離：３３１.１５ｋｍ・消費カロリー：１２,２５０ｋｃａｌ。
累計＝歩数：２,０８１,９６４歩・距離：１８８５.４６ｋｍ・消費カロリー：７４,５８９ｋｃａｌ。（７月）
２００９年合計：３,２１４.０３ｋｍ。（参考：＋７.ｋｍ、１/１５電池切れで記録なし。
自転車：（）走 行 距 離 ：.ｋｍ、消費カロリー：.ｋｃａｌ。
年間積算
走 行 距 離 ：８９３.４１ｋｍ。
消費カロリー：８,１６０.２ｋｃａｌ。
（血圧：/・脈拍：）
１月＝距離： ８４.６７ｋｍ・消費カロリー： ７６９.２ｋｃａｌ。
２月＝距離： ６２.５８ｋｍ・消費カロリー： ５０９.９ｋｃａｌ。
３月＝距離：１３３.６２ｋｍ・消費カロリー：１,２７２.１ｋｃａｌ。
４月＝距離： ８３.７６ｋｍ・消費カロリー： ７９６.４ｋｃａｌ。
５月＝距離：１４５.５０ｋｍ・消費カロリー：１３９０.７ｋｃａｌ。
６月＝距離：１３１.５４ｋｍ・消費カロリー：１２２０.０ｋｃａｌ。
７月＝距離：１５１.１５ｋｍ・消費カロリー：１３０２.７ｋｃａｌ。
累計＝距離：７９２.８２ｋｍ・消費カロリー：７,２５９.８ｋｃａｌ・（７月）
